减寿“捷径”

清清白白做人,平平淡淡生活。
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随着医疗科技的不断发展,全世界的人均寿命在持续地提高。人口数字不断增加,地球的负担日益加重,随之而来的是老年疾病的发病率也逐年增长。
按照目前对健康和寿命的认识,人的寿命先天是受到基因影响,后天是与营养的摄取,医疗及周遭的生活环境,个人的生活习惯等多种因素密切相关。保持健康的生活方式,是生活质量提高和长寿的有效途径。
基因是娘胎里带来的,是父母双方所赐,只能顺其自然,没有任何手段可以改变它。人们普遍能做到的只是尽量提高生活质量,长寿,保持一个健康的体魄。
但是也有一些人可能嫌寿命太长,钟爱于一些影响健康的生活习惯,争取短寿,为减轻地球的负担做贡献。我觉得做到以下几个方面就可以成功:
久坐不动:
中国有句“名言”------ 站着不如坐着 坐着不如躺着
现在的工作,尤其是白领的工作,大部分都是坐在办公桌边,面对着电脑或者大堆的文件。一天紧张的工作下来,回到家里就想放松一下。不是坐在沙发上看看电视,就是拿着手机,ipad。
坐得时间久了,得心脏病,高血压,糖尿病,劲椎病的几率会大大增加。恭喜你!
烟酒不离手
在国内抽烟,喝酒,无论男女,尤其在年轻一代中成为一种时髦。在有些北方地区,逢酒必醉,似乎不把人灌醉就不够朋友似的。做生意的时候,也是需要饭桌上谈,不醉不休。长期处在酒精的影响之下,对肝脏,心脏都不利。适当地喝点酒对健康也许影响不大,但是什么事情都有个度,不能太过。
至于抽烟,谁都知道有百害而无一利。害人害己,现在国内开始在一些城市施行公共场所禁烟,这是个好的开始,坚持下去会有结果的。
在国外国人们抽烟的习惯有些收敛,一方面是80年代以后移民国外的人群,大部分有高学历,对烟草的危害了解甚多。另一方面烟卷的价格和税日渐升高,对老烟枪来说是经济上一大负担。
但是喝酒的优良传统却得以保存,并有发扬光大之嫌。家里有专门的酒窖,酒柜,思念它的时候可以随叫随到。虽然不至于和国内的媲美,但是一旦上了瘾是欲罢不能。
人生苦短,还不如及时行乐。酒伤肝,烟伤肺,不过剂量太小作用不明显。能做到天天吸,天天喝才能见效果。如果你同时拥有这两个好习惯,也是值得恭喜一下!
晚睡
人在远古时代,到了晚上没有照明,基本上是日出而作,日落而息。这是人类体内新陈代谢规律的来源和基础。随着社会的发展,逐渐地有了夜生活。进入了21世纪,科技突飞猛进。网络技术的发展,什么微信,网上的交友网站,以及各种夜生活的引诱,许多年轻人习惯于违背人类生活作息规律。各种现代病痛层出不穷。
如果你坚持这么做的话,久而久之,也会见效,恭喜你又向短寿的目标前进了一步!
晚饭过于丰盛,
一天下来,上班,照顾孩子等等繁杂事务,付出了许多。晚饭时放松一下,享用一顿美食也无可非议。有些人无肉不成席,顿顿有肉,餐餐高热量,荤素搭配失调。晚上活动机会少,热量消耗不足,多余的热量就自然而然地转化成脂肪,导致身体发福。日子一久,一个胖子就产生了!糖尿病,脂肪肝,高血压,冠心病,肠癌的几率大大增加。为减轻地球负担做贡献的伟大理想有望早日实现,恭喜!
关于晚餐请参阅本人另一篇博文:
http://blog.wenxuecity.com/myblog/68128/201704/21814.html
心情不好,动辄生气
生气,生大气对身体健康不利。据介绍,生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,使血糖升高,脂肪酸分解加强,还会造成心肌缺氧。
生气时开车出车祸几率大大增加,这下你的寿命可以一减到底,一了百了!


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