随着医疗科技的不断发展，全世界的人均寿命在持续地提高。人口数字不断增加，地球的负担日益加重，随之而来的是老年疾病的发病率也逐年增长。
按照目前对健康和寿命的认识，人的寿命先天是受到基因影响，后天是与营养的摄取，医疗及周遭的生活环境，个人的生活习惯等多种因素密切相关。保持健康的生活方式，是生活质量提高和长寿的有效途径。
基因是娘胎里带来的，是父母双方所赐，只能顺其自然，没有任何手段可以改变它。人们普遍能做到的只是尽量提高生活质量，长寿，保持一个健康的体魄。
但是也有一些人可能嫌寿命太长，钟爱于一些影响健康的生活习惯，争取短寿，为减轻地球的负担做贡献。我觉得做到以下几个方面就可以成功：
久坐不动：
中国有句“名言”------ 站着不如坐着 坐着不如躺着
现在的工作，尤其是白领的工作，大部分都是坐在办公桌边，面对着电脑或者大堆的文件。一天紧张的工作下来，回到家里就想放松一下。不是坐在沙发上看看电视，就是拿着手机，ipad。
坐得时间久了，得心脏病，高血压，糖尿病，劲椎病的几率会大大增加。恭喜你！
烟酒不离手
在国内抽烟，喝酒，无论男女，尤其在年轻一代中成为一种时髦。在有些北方地区，逢酒必醉，似乎不把人灌醉就不够朋友似的。做生意的时候，也是需要饭桌上谈，不醉不休。长期处在酒精的影响之下，对肝脏，心脏都不利。适当地喝点酒对健康也许影响不大，但是什么事情都有个度，不能太过。
至于抽烟，谁都知道有百害而无一利。害人害己，现在国内开始在一些城市施行公共场所禁烟，这是个好的开始，坚持下去会有结果的。
在国外国人们抽烟的习惯有些收敛，一方面是80年代以后移民国外的人群，大部分有高学历，对烟草的危害了解甚多。另一方面烟卷的价格和税日渐升高，对老烟枪来说是经济上一大负担。
但是喝酒的优良传统却得以保存，并有发扬光大之嫌。家里有专门的酒窖，酒柜，思念它的时候可以随叫随到。虽然不至于和国内的媲美，但是一旦上了瘾是欲罢不能。
人生苦短，还不如及时行乐。酒伤肝，烟伤肺，不过剂量太小作用不明显。能做到天天吸，天天喝才能见效果。如果你同时拥有这两个好习惯，也是值得恭喜一下！
晚睡
人在远古时代，到了晚上没有照明，基本上是日出而作，日落而息。这是人类体内新陈代谢规律的来源和基础。随着社会的发展，逐渐地有了夜生活。进入了21世纪，科技突飞猛进。网络技术的发展，什么微信，网上的交友网站，以及各种夜生活的引诱，许多年轻人习惯于违背人类生活作息规律。各种现代病痛层出不穷。
如果你坚持这么做的话，久而久之，也会见效，恭喜你又向短寿的目标前进了一步！
晚饭过于丰盛，
一天下来，上班，照顾孩子等等繁杂事务，付出了许多。晚饭时放松一下，享用一顿美食也无可非议。有些人无肉不成席，顿顿有肉，餐餐高热量，荤素搭配失调。晚上活动机会少，热量消耗不足，多余的热量就自然而然地转化成脂肪，导致身体发福。日子一久，一个胖子就产生了！糖尿病，脂肪肝，高血压，冠心病，肠癌的几率大大增加。为减轻地球负担做贡献的伟大理想有望早日实现，恭喜！
关于晚餐请参阅本人另一篇博文：
心情不好，动辄生气
生气，生大气对身体健康不利。据介绍，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使血糖升高，脂肪酸分解加强，还会造成心肌缺氧。
生气时开车出车祸几率大大增加，这下你的寿命可以一减到底，一了百了！
