实话说胸不下垂真与哺汝无关,这是天生的,有些未婚未育的胸部也下垂。(Blessings you don't know about it)
** Ratio scale good for painting.
真正的美胸标准 (http://www.wenxuecity.com/news/2017/07/27/6437834.html )
国际上对美胸定义过四大标准:
NO 1. 理想位置
整体位于第2~6肋间
基底直径为10~12cm,高度为5~6cm
中心位于第四肋间(约上臂1/2处)
锁骨中线凹陷处和两个中心三点
连接呈等腰三角形,两中心的间隔大约20cm
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/B09D05FFFA197FC3D11700B1B00C74C25D225951_size17_w540_h355.jpeg)
NO 2.够聚拢,有乳沟
乳沟是乳房丰满、健康、完美的表现
也是视觉聚焦和自我展现的标志
林允算得上是小胸女生中的美胸典范
她的胸虽然小但是够聚拢,不外扩
还能看到点沟~~
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/B958D5BAB0B98803C886A0632B3FDDA83CF3E245_size54_w572_h813.jpeg)
NO 3.半球水滴状
最完美的外形当属如同“米洛的维纳斯”
一样的半球型水滴状双乳
通常乳轴高度为5cm,与胸壁几乎呈90°
约为乳房基底直径的1/2
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/CBC1FF91D9B855FEA12FE04FED7F88FD04C02404_size16_w531_h314.jpeg)
NO 4.有良好充盈度
美丽性感的胸部应该具有良好的充盈度
会随着运动产生韵律性动感
站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美
这些坏习惯让你的胸慢慢变丑
NO 1.穿着不合适的胸罩
胸罩能够帮助我们支撑胸部
但很多女生会穿那种很聚拢的胸罩
将胸部挤压变形,甚至出现副乳
其实应该要科学测量自己的尺寸
选取合适的胸罩
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/95F7AC25F5C9CB033E05606C7301B20B0DB7C763_size25_w436_h422.jpeg)
同时不要长期穿旧胸罩
胸罩的平均寿命约在穿着100次左右
3天穿1次的话,计算起来就大约是1年的寿命
钢圈变松或是肩带很快就变松的东西
就是劣化的象征,一定要及时更换
NO 2.趴睡或侧睡
夜晚睡觉的姿势与胸部形状有很大关系
比如趴着睡觉的话体重压迫到胸部
就会造成胸型的崩坏
侧睡也有造成左右胸不平均的可能
要制造完美胸型最理想的就是仰躺睡
(不习惯仰躺睡的不妨尝试这个“大”字型)
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/5DC8E420E255003B5BD3C8E81C723456F940D934_size29_w640_h619.jpeg)
NO 3.过度节食减肥
长期处于饥饿的状态
身体以为进入饥荒年代
必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付
而乳房的主要结构之一就是胶原蛋白
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/380E9E9B1DEF30470978D4D61307D9A7625C3F50_size31_w640_h438.jpeg)
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失
而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少
但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少
因此胸部就变小变下垂了
NO 4.运动不穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时
如果不穿运动型内衣
胸部会不由自主地大幅度摆动
使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/F89D95F9860D1DFDEC3913587FAD3E2484910402_size55_w640_h572.jpeg)
运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房
胸大的人会下垂,胸小的会越来越小
特别是女生青睐的跑步,跳绳等减胸运动
要特别注意!!!
运动时记得穿上运动内衣保护胸部
get完美胸型的方法
NO 1.按摩法
按摩胸部可以促进胸部血液循环
使你拥有健康的胸部
还能有一定的丰胸塑形作用哦~
方法很简单哦,快跟着做吧!
step1:手掌轻柔地向上提拉胸部。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/D059584445594548988FCBFCE772EB0F2E9C6617_size729_w274_h241.gif)
step2:顺着腋下按摩胸部。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/60462E16D6715FB54A8419C4D7C09920693D5AC8_size920_w292_h241.gif)
step3:从腋下开始顺着按摩到乳中位置。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/432C18B40BCED82458EFA000030C50EEB7EB3EA7_size480_w279_h238.gif)
step4:双手绕着胸部做画圈动作,促进血液循环。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/C39E548E267CF1612234C73AAFE22126CE42E942_size941_w286_h241.gif)
step5:用大拇指轻轻按摩胸部,动作一定要轻柔~
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/2FC62E7AD38B24826343D2F0ED191999A31AAB73_size8_w274_h239.jpeg)
step6:轻轻捏揉腋下淋巴位置。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/2F13CD5D0DA27E2139B80994151340D1DB1F0333_size7_w274_h241.jpeg)
NO 2.运动法
防止胸部下垂最有效的方法其实
是一些特定的拉伸运动
可以运动到胸大肌,让肌力变强
来维持胸部的位置和形状
跟瘦瘦一起每天练个10分钟
一个月就能看到明显差别~
立推哑铃:双腿呈自然前后开立的姿势,中心要放在前腿,后腿脚跟抬起。双手各握住一个哑铃,在胸前打开,呈90°角,交叉向前推出。以12下为一组,每天做三组。并尽量保持一周3-4次的频率。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/1A93C45B23A4F376523FA50080479FD0C7059CA6_size188_w768_h499.gif)
俯卧撑抬手:以俯卧撑动作为基础,在推起的同时,用右手去摸左肩,重复动作后用左手摸右肩,以12次为一组,每天做三组。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/EB67E9CEE399D13098F0B8B71A61004649E30E98_size546_w768_h537.gif)
Plank移动:以Plank的姿势开始,向右移动三次后,再向左移动三次,注意在做的时候,要保持腹部和背部都能挺直,不塌陷。以12次为一组,每天做三组。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/CE3FC579A81B83B344EF493E5BA81B98A058E94F_size277_w768_h384.gif)
蛙泳燕飞:这个动作可以帮助扩胸,趴在地上,双脚伸直,双手前伸,用腹部为重心,撑起身体的同时,双手向两边展开,呈现蛙泳的姿势。以12次为一组,每天做三组。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/A49B0073872F5FA8BD77628D3A06EF38F62F924A_size292_w768_h460.gif)
最后,白白想说
随着年纪变大、或者因为胸太大
虽然胸部都会遇到下垂的问题
谁都无法避免,只是分程度轻重
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/AD7F01706578A925FB3A63A00B2007A0ECEE5E6B_size28_w631_h340.jpeg)
但你看看许晴和刘晓庆
都还使劲把自己往美了折腾呢
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/2B77071B64D18C99C48D1C730D24C0BDD9FB341E_size76_w640_h959.jpeg)
(48岁的许晴,看她的胸多么的挺拔)
所以千万别忘了
除了妻子、母亲的身份以外
你首先是个女人
爱美是我们的天性
** Ratio scale good for painting.
真正的美胸标准 (http://www.wenxuecity.com/news/2017/07/27/6437834.html )
国际上对美胸定义过四大标准:
NO 1. 理想位置
整体位于第2~6肋间
基底直径为10~12cm,高度为5~6cm
中心位于第四肋间(约上臂1/2处)
锁骨中线凹陷处和两个中心三点
连接呈等腰三角形,两中心的间隔大约20cm
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/B09D05FFFA197FC3D11700B1B00C74C25D225951_size17_w540_h355.jpeg)
NO 2.够聚拢,有乳沟
乳沟是乳房丰满、健康、完美的表现
也是视觉聚焦和自我展现的标志
林允算得上是小胸女生中的美胸典范
她的胸虽然小但是够聚拢,不外扩
还能看到点沟~~
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/B958D5BAB0B98803C886A0632B3FDDA83CF3E245_size54_w572_h813.jpeg)
NO 3.半球水滴状
最完美的外形当属如同“米洛的维纳斯”
一样的半球型水滴状双乳
通常乳轴高度为5cm,与胸壁几乎呈90°
约为乳房基底直径的1/2
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/CBC1FF91D9B855FEA12FE04FED7F88FD04C02404_size16_w531_h314.jpeg)
NO 4.有良好充盈度
美丽性感的胸部应该具有良好的充盈度
会随着运动产生韵律性动感
站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美
这些坏习惯让你的胸慢慢变丑
NO 1.穿着不合适的胸罩
胸罩能够帮助我们支撑胸部
但很多女生会穿那种很聚拢的胸罩
将胸部挤压变形,甚至出现副乳
其实应该要科学测量自己的尺寸
选取合适的胸罩
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/95F7AC25F5C9CB033E05606C7301B20B0DB7C763_size25_w436_h422.jpeg)
同时不要长期穿旧胸罩
胸罩的平均寿命约在穿着100次左右
3天穿1次的话,计算起来就大约是1年的寿命
钢圈变松或是肩带很快就变松的东西
就是劣化的象征,一定要及时更换
NO 2.趴睡或侧睡
夜晚睡觉的姿势与胸部形状有很大关系
比如趴着睡觉的话体重压迫到胸部
就会造成胸型的崩坏
侧睡也有造成左右胸不平均的可能
要制造完美胸型最理想的就是仰躺睡
(不习惯仰躺睡的不妨尝试这个“大”字型)
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/5DC8E420E255003B5BD3C8E81C723456F940D934_size29_w640_h619.jpeg)
NO 3.过度节食减肥
长期处于饥饿的状态
身体以为进入饥荒年代
必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付
而乳房的主要结构之一就是胶原蛋白
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/380E9E9B1DEF30470978D4D61307D9A7625C3F50_size31_w640_h438.jpeg)
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失
而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少
但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少
因此胸部就变小变下垂了
NO 4.运动不穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时
如果不穿运动型内衣
胸部会不由自主地大幅度摆动
使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/F89D95F9860D1DFDEC3913587FAD3E2484910402_size55_w640_h572.jpeg)
运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房
胸大的人会下垂,胸小的会越来越小
特别是女生青睐的跑步,跳绳等减胸运动
要特别注意!!!
运动时记得穿上运动内衣保护胸部
get完美胸型的方法
NO 1.按摩法
按摩胸部可以促进胸部血液循环
使你拥有健康的胸部
还能有一定的丰胸塑形作用哦~
方法很简单哦,快跟着做吧!
step1:手掌轻柔地向上提拉胸部。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/D059584445594548988FCBFCE772EB0F2E9C6617_size729_w274_h241.gif)
step2:顺着腋下按摩胸部。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/60462E16D6715FB54A8419C4D7C09920693D5AC8_size920_w292_h241.gif)
step3:从腋下开始顺着按摩到乳中位置。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/432C18B40BCED82458EFA000030C50EEB7EB3EA7_size480_w279_h238.gif)
step4:双手绕着胸部做画圈动作,促进血液循环。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/C39E548E267CF1612234C73AAFE22126CE42E942_size941_w286_h241.gif)
step5:用大拇指轻轻按摩胸部,动作一定要轻柔~
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/2FC62E7AD38B24826343D2F0ED191999A31AAB73_size8_w274_h239.jpeg)
step6:轻轻捏揉腋下淋巴位置。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/2F13CD5D0DA27E2139B80994151340D1DB1F0333_size7_w274_h241.jpeg)
NO 2.运动法
防止胸部下垂最有效的方法其实
是一些特定的拉伸运动
可以运动到胸大肌,让肌力变强
来维持胸部的位置和形状
跟瘦瘦一起每天练个10分钟
一个月就能看到明显差别~
立推哑铃:双腿呈自然前后开立的姿势,中心要放在前腿,后腿脚跟抬起。双手各握住一个哑铃,在胸前打开,呈90°角,交叉向前推出。以12下为一组,每天做三组。并尽量保持一周3-4次的频率。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/1A93C45B23A4F376523FA50080479FD0C7059CA6_size188_w768_h499.gif)
俯卧撑抬手:以俯卧撑动作为基础,在推起的同时,用右手去摸左肩,重复动作后用左手摸右肩,以12次为一组,每天做三组。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/EB67E9CEE399D13098F0B8B71A61004649E30E98_size546_w768_h537.gif)
Plank移动:以Plank的姿势开始,向右移动三次后,再向左移动三次,注意在做的时候,要保持腹部和背部都能挺直,不塌陷。以12次为一组,每天做三组。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/CE3FC579A81B83B344EF493E5BA81B98A058E94F_size277_w768_h384.gif)
蛙泳燕飞:这个动作可以帮助扩胸,趴在地上,双脚伸直,双手前伸,用腹部为重心,撑起身体的同时,双手向两边展开,呈现蛙泳的姿势。以12次为一组,每天做三组。
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/A49B0073872F5FA8BD77628D3A06EF38F62F924A_size292_w768_h460.gif)
最后,白白想说
随着年纪变大、或者因为胸太大
虽然胸部都会遇到下垂的问题
谁都无法避免,只是分程度轻重
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/AD7F01706578A925FB3A63A00B2007A0ECEE5E6B_size28_w631_h340.jpeg)
但你看看许晴和刘晓庆
都还使劲把自己往美了折腾呢
![](http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0725/2B77071B64D18C99C48D1C730D24C0BDD9FB341E_size76_w640_h959.jpeg)
(48岁的许晴,看她的胸多么的挺拔)
所以千万别忘了
除了妻子、母亲的身份以外
你首先是个女人
爱美是我们的天性