周三快捷简单的午餐(大理风格)

周三快捷简单的午餐(大理风格)

注释

:

1. 虾2分钟，生菜30秒，意大利面(个因人喜好可选thin spaghetti, linguine 或 fettuccine) 6分钟(8-9分熟) 。15分钟内完成。
2. 汤宽。用自制99％脱脂低盐鸡汤。
3. 薄荷，牛至和罗勒各一片以增加味觉惊喜的机会。自制橄榄辣椒油。
4. 午餐后骑车90分钟，晒(烤)太阳60分钟。