「自律神经」是什么玩艺？我不是学医的，以下来自网络。
「自律神经」是人类神经系统中非意识可控制的神经系统。这个系统掌控了唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩等功能。当人们处在压力之下，跟「自律神经」有关的功能常会出现不正常的运作，常见的问题有，拉肚子、胃痉挛、口干、火气大、失眠等。
进一步的说，自律神经独立自主而无法用人体自己意志去控制的神经，又分为交感及副交感神经两大系统。两者保持著绝佳的平衡。当自律神经承受来自外界的压力时，交感及副交感神经就会失去平衡，自律神经失调的人必须从间脑释放大量的脑内荷尔蒙，来修复凌乱的自律神经。
我看了一半，说老实话觉得很枯燥，但是慢慢觉得有点意思了。下面同样以下来自网络。
「自律神经」处于正常平衡状态
自律神经系统在交感与副交感神经系统之间保持平衡，并对我们体内的内脏器官进行调控，而且有一定的节奏韵律。一天、一年、一生的周期都是如此。以一天为单位来看，白天主要是交感神经的活动，呼吸和心脏机能都非常活跃，体温和血压较高，完全是为了白天的活动做好必要的准备动作；到了晚上，则由副交感神经发挥作用，心脏的跳动和呼吸频率都减少了，体温和血压也稍为下降，为休息或睡眠做好准备。 再以一年的周期来看，夏天以副交感神经的活动为主，为了让体温下降，就拼命流汗，另外也因为较容易疲劳，所以也提供了一个要多休息的状态；相反地，在冬天换成交感神经系统活络起来，为了不让体温流失，必须让皮肤附近的血管收缩，也让血流的速度放慢。 以人的一生来看，幼儿期人生舞台的主角是副交感神经，青状期换成交感神经，老年期又恢复为副交感神经。
当「自律神经」失调
自律神经是无法用我们的意志去控制的，平常功能运作良好时，并不需我们的大脑意志去费心，我们平常很难察觉自律神经的存在与功用。当有一天，自律神经 功能崩溃失调，就会出现心悸、呼吸急促、胃痛、头痛、心律不整的症状，我们才发现自律神经是多么重要。 自律神经一旦失调，会引起各种现代文明病：交感神经过度紧张，会导致高血压、心脏病、血糖上升；副交感神经过度兴奋，会导致气管收缩（气喘），消化液分泌过多（胃溃疡），等等。
当自律神经功能产生失调时，只有调整恢复神经传导物质活性相关的作用，才能恢复自律神经功能。因为各种神经都具有良好的可塑性，长时间让他维持在良好状况下运作，自然会有适应性反应，以致恢复自行稳定运作的能力。
那么，练习书画为什么可以帮助调整「自律神经」？
这个，我查了不少中文网，都无所论及。日本有学者提倡绘画学习而且是依葫芦画瓢式的，顺天堂大学医学教授小林先生认为，现代社会让人的活动与心理变得极不规则，需要及时调整。该医学教授自己的办公桌上就放着一本，每天涂上15分钟。书是一种类似中国的白描，让我想起儿时的描红，书里给你线描轮廓，你只要照着轮廓往里填色彩。
由此不难类推，中国的书法，书画活动，尤其临摹，很接近他所说的调整「自律神经」要求。实际上，中国自古便有【琴棋书画，陶冶心情】之说，书画养生！古代书画家都很长寿。尤其书家，虞世南81岁寿终，欧阳询83岁离世，柳公权88岁西去......
据统计，从汉代至清代，在这个人类平均寿命25岁~40岁的时代，著名书法家们的平均寿命约80岁。
例如，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，虞世南80岁；其后的杨维祯74岁，文征明89岁，梁同书92岁，翁同和85岁，何绍基74岁……
从清末到新中国成立之前，当时人类平均年龄为40岁~62岁，著名书法家们平均寿命88岁；进入现代、当代，著名书法家们平均寿命已经超过90岁，例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。
有人说我画西画，油画或者水彩是不是一样也能起到调整「自律神经」？
不清楚。中西绘画在理念上极不相同，中国书画自古便有【自娱】的功能（佩服古人！由【自娱】达到【自愈】？）。但是西方绘画史上有很大一批画家没活过40岁。马萨乔 27岁，卡斯坦诺 38岁 ......
附上作者的近作。
