长跑２年整了。我悲催地发现，体重比跑步前重了１０磅，皮肤从湖北黑到了菲律宾马来西亚，而全马的成绩是一马不如一马。
２０１６春的火星人马４：１８；３１；
２０１６秋的底马４：１８：４５；
２０１７春的Bayshore更是岔气加腹痛，走了好几次，跑成４：２１。
2017六月我又是摔破膝盖，又是抽筋，又是胸闷咳嗽，有那么点、、、、万念俱灰，放弃了跑步２周之久. 不跑的那段日子， 心情极其低落， 觉得自己又懒又没用。犹豫着要不要放弃１０月的芝马。
然后７月全家度假时，每天早上自然醒后，一个人在陌生的城市晨跑，不看时间不看配速不看心跳，只是沿路欣赏美景，感受微风，照下遇到的每一个感动。终于, 又爱上了跑步，爱上了一身大汗的畅快。虽然停跑２周让我失去了一些耐力和速度，但也让我静下心来想明白了为什么跑步。我不是专业运动员，快了也没有奖励，慢了也没有惩罚。跑步能力和心情一样有波峰波谷，如果我一直追求打破自我记录，被虚荣心绑架，结果一定是受伤和厌跑。只有无伤快乐地跑，才能跑得更长久。扔掉執念后，我又回到训练中。平时的练习都被我安排到早晨５－７点，因为这是我最喜欢的清晨。人少车少，越跑天越亮心情越喜悦，也不影响家务和工作。周末我再不嫌路远了，加入跑群和同样爱好的小伙伴们一起拉长距离，跑完还聚餐。如此改变后，每一次跑步都变得令人期待。
芝马是我靠抽签得到参加机会的第一个大马。芝加歌是我相当熟悉的城市，已经来出差过不下１０次。 对芝马的路程我也早就了然于胸。１０月７号清晨，我平静地踏上６：４７的火车，只带了一个很轻的双肩背包。一路遥遥晃晃，睡睡醒醒来到了风城市中心。天很晴，风很大，满街都是游人。大多数人都神采奕奕，穿着跑鞋，波马衫， 柏林马衫。我的心立刻很雀跃了。坐上shuttle去Expo领号码牌和衣服时，一路都听到亲切的中文。这一届芝马有１５００名中国籍选手参赛。到了Expo后，遇到了好几个神交已久的外州跑友，还有老好人Peter夫妇一直等着我。我们去唐人街３家人一起吃了顿饭。我要的牛腩汤河是一个小脸盆装的，吃得肚子溜圆。
回到青年旅社，去吃pasta dinner时遇到了久仰的飞姐，她可是首马就一马３Q的超级偶像，娇小美丽，但肌肉能把大多数中国男子羞死。飞姐热心又温柔，给了我很多宝贵建议。以前３马我都很注意补碳，大吃米面。可飞姐强调碳水碳水，碳离不了水。跑前２－３天要大量补水。但如果只喝清水，电解质会失衡。所以一定还要补充电解质。当晚我就临时抱佛脚，去买了1.5 升水，１个bagel。晚上吃了２片多种维生素，喝掉了所有的水，３点起来吃掉bagel，再睡一觉就到５点了。同寝室的其他女生都起来了。大家很有默契的换衣服，梳洗准备。因为我是Wave ２ 的，８：００出发，起点就在旅社外面，所以６点赶得上早餐。早餐时又遇到多伦多的跑友，聊着聊着又吃下一碗牛奶granola，一片全麦面包加果酱，咖啡, 和一碗加了多维的燕麦粥。
排空２次后，７点披着保暖毯出发。路上全是兴高采烈的面孔，群拍自拍的各国跑者。安检顺利有序，大家进入出发地区后都原地做些热身。此时我又有排空膀胱的需要，于是站到了厕所长龙之后。wave ２已经开始出发后，我才从厕所奔出. 多亏是大马啊！我及时赶到了wave 的尾巴。
身边是位穿红背心的多跑团的美女Ning。她的手臂上印着每一迈的配速计划。而我对这次跑马没有任何目标，手表调成只显示心律和时间。我只要快乐跑完。天下跑友是一家嘛，握个手拍个照就是朋友啦。开跑后我俩保持一至步伐，想快也快不起来。人山人海用在这儿太贴切了。观众也十分热情，街道两旁没有一丝缝隙。我们并肩跑到Lincoln Park 附近，终于在一个水站分开了。志愿人员很棒，基本每一迈都有饮料和水。天气开始炎热了。每一站我都喝杯饮料，再往头上浇杯清水。每６迈一个含咖啡因和盐的能量胶，再多喝一杯水。一路都不急不躁，找到机会就超人，看到同胞就喊声加油再超，一路兴致勃勃地读路边加油队伍举的牌子，基本到２０迈都没有太累。
２０迈后，我开始期待唐人街。中国领事会来High ５吗？会有舞狮子吗？会有锣鼓喧天吗？在同胞面前再累也要给他们一个大笑脸。果然不出所料，我所期待的都有，但都很短暂。天下为公的牌坊一瞬即过。这时候高温开始难以忍受，脚步开始发沉，右脚底似乎正在形成水泡。但我还在努力维持速度。此时开始有香蕉补给，满地都是香蕉皮。为避免滑倒只能小步跳着跑。路边有好心的居民拿出一大盆冰块，我抓了一把塞入内衣中，啊－－真爽！
当我跨过３0K记时毯时，低头一看时间，居然不到３小时。还有１２K就结束了，也就是说，我有希望打破个人记录４：１８！感觉还有余力，于是我稳住配速，不求快，只求稳。路边越来越多停下走路的，被我超过。在２４迈处，我看到了前方２个美女兔子举着４：１０的牌子。那一刻心中充满了希望！我朝兔子们坚定地跑过去，接近再接近，终于在下一个水站兔子们慢下来拿水时超过了她们。只要再坚持一下就可以大吃大喝了，现在我绝不停留。一路平坦的芝马在最后８００米给你来个上坡。我带着如牛的喘气声爬坡，加速，摆拍，冲线。
芝马这一点做得很合理。我们过线后，必须再走四五百米才有奖牌，水，香蕉。这样一来终点不会聚集太多人。慢走也有利于恢复。每个finisher还收到一个塑料袋，里面是零食蛋白奶等等。这一刻，屁股，腰，大腿，脚底都开始崩溃，但心情无比喜悦。我果然跑出了４：１０：３１，比第一马快了８分钟。放下执念，反而圆满。我想自己还要继续跑下去。不急不燥，不错过路旁的风景，不错过跑步的朋友，接受自己的极限，享受每一次跑步的喜悦
