今天闹个乌龙。
早上四点半起床，五点出门，五点半下水游泳。今天是比较hard的一天，要加快stroke，每次做这个我就特别累。到后面要大口喘气的感觉。
从游泳池里爬出来的时候，还是晕乎乎的。然后洗澡换衣服去上班。走到gym门口，顺手把手里的垃圾扔进垃圾箱，然后走到车边准备离开时，才发现手机不见了。这时候我才发现自己手里还捏着垃圾，我把手机给扔进垃圾桶了。。。只能奔回去翻垃圾桶，还好手机还在。
每天都在固定的游泳池游泳，慢慢就会看到一些熟悉的面孔，有些是年纪很大纯粹就是在浅水处走来走去锻炼一下，有些是程咬金动静很大扑腾几下就走了，但是也有专注训练的lap swimmer，比如今天早上在我边上泳道的一个白帽子女子，我也经常碰到，姿势非常标准，经典的三次stroke换气，身体很平，stroke很漂亮，我看的很羡慕，但是我知道这个都是童子功，人家几年如一日在游泳池里泡出来的。
今天我突然好奇心起来，偷偷等她游到我身边，然后一起出发，满满地我超过了她。她的速度一直很稳定，不快，我今天的要求是加速stroke，所以能够超过她，虽然姿势是不能同日而语，但是心里看到自己一点点进步。刚开始来这个游泳池的时候，我连一个lap都游不到就要站起来了。
晚上下班去了gym做一些力量训练，gym的教练根据我的铁人训练量，大幅度减少了我举重的强度，避免我第二天fatigue。他关照我一定要坚持去坐力量训练，非常重要。我也觉得最近力量训练没有跟上，跑步慢了不少。
现在打铁的resource真的很丰富了，闺蜜六年前第一次打铁，完全没有这些信息和帮助。
