星期天在海湾开水训练，速度竟然只有2：50，说实话有一点小挫折。我两次开水比赛都比自己预期要好，有了一种侥幸感，好像每次开水就会神奇地变快。可是这次在海湾的训练，让我意识到，开水是一个非常不稳定的因素，望风，水流，心理因素，都会造成很大的成绩波动。如果用这个成绩去参加半铁和大铁，我估计够呛。因此心里突然开始有点焦灼。
今天早上池子里游泳，虽然速度还比较稳定，但是出来一看，每个stroke的滑行距离又缩短了，说明我的stroke不efficient。这是一个很难track的东西，游泳时候通过表只能看到速度，要等到整个游泳都结束了，分析数据才能看到stroke distance。归根结底还是底子太差，技术动作不稳定，时好时坏，而且自己还不是很清楚。
教练打了电话让我好好体会入水，抱水的感觉，明天游泳量下降了，要花时间好好想想动作。
下班回家骑了一个小时trainer。教练说我心率太低，没有zone2，我以为只要在power zone就好了，她说还是要以心率为主。
明天早上有一个interval，我总是最怕这个。每次都特别难受。早点睡了
