做一次瑜伽，就像做了一场梦

瑜伽，是现代人非常崇尚的一种运动，我做瑜伽已经有一段时间了，在不同的时间段里，感受竟然完全不同。

起初开始做瑜伽，是在电视上看到这种运动后，看似特别有美感，想着自己学做了瑜伽后，就会变成那样的一个富有美感的女性，就充满期待地与朋友一起参与了这样一种运动。

我上过不同类型老师教的瑜伽课，每个老师的方法各有侧重。原来，我以为上瑜伽课，就是做几个优美的动作，伸伸胳膊拉拉腿，同时吸一口气，再呼一口气，然后就是放松放松。上了几次课才知道，那几个动作要做优美了，绝对不是一朝一夕的功夫。

有人说，瑜伽主要是练身体的柔韧性，所以要不断地拉筋，也就是伸胳膊拉腿，但是，这伸胳膊拉腿，也不是那么简单的，要做好瑜伽，需要有一股潜在的力量。这股潜在的力量一般人是没有的，需要一个长期的历练过程。

我在刚刚上瑜伽课的时候，不太懂得这些，过多地追求达到老师的动作标准，结果一些力量型的动作，很容易伤到手无缚鸡之力的自己。最后不得不中断瑜伽。

当我再次回到课堂以后，在那种轻松而舒缓的音乐中闭上眼睛，突然悟到了瑜伽的另一层境界。瑜伽其实练得是一个人内在的心境，之所以老师会选择那些具有疗愈功效的音乐，不断地引导大家做吸气呼气，其实就是要学员找到身心放松的关键点。

现代人生，工作，生活，情感的压力越来越大了，很多人都处于亚健康状态，这种亚健康状态常常与一个人的心理环境有很大的关系，吃喝都在其次，人们现在最想得到的，就是轻松愉悦的幸福感。瑜伽，在很大的程度上，是想帮助人们在一种清新自然的梦境中，找到这种感觉。

所以我说，做一次瑜伽，就像做了一场梦。瑜伽的音乐，给了人们无限想象的空间。

音乐想响起来的时候，可以想象自己在一片绿林中，一条小溪旁，像小鸟儿在飞，像小鱼儿在游，像花儿一样在微笑，像云儿一样，飘向心中的天堂。

或者，想像自己就在大海边上，听海浪拍打礁石的声音，时有海鸥盘旋而过，还有很多小孩子在沙滩上嬉戏玩耍。你就像穿了件碎花裙子的小姑娘，在浪花里寻找着心中最美的童话。

老师的导语会不断提醒着你，在梦中如何做一个完美的女人，要对自己有一些苛严的小要求，要努力着某种努力，要坚持着某种坚持，一点一点地进步，一点一点地靠近目标，不要焦虑，不要彷徨，不要放弃，不要奢望，也不要绝望。。。

任何人从一个愉悦的梦中醒来，都会快乐好一阵子，瑜伽给予人的心灵营养，就是来源于自我想像中的美好梦境，或者说是心理暗示。同时，再慢慢完成一些直接作用于身体的动作，当心理上的重担放下后，身体的动作自然就会轻盈起来。

人的身体，是被自己的心控制的，瑜伽这项运动，就是通过掌控人的心理建康来掌控人的生理健康的。

同样一种运动，不同的人做会有不同的感受，这些是我自己的一点小感悟。愿大家都有一个健康的身心来面对生活，并祝周末愉快！

（图片来自网络 ）