时下最流行的营养健康免煮燕麦酸奶杯早餐，是简单快手的夏季减肥美食，无论是当作早餐还是当作下午茶都赏心悦目！加上自制的果蔬汁，夏天美起来。
酸奶杯里用到的Hamp Chiaseeds 都是时下非常流行的健康食品，掺在酸奶里口感很好，对减肥清肠都有很好的作用。
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材料：（两杯量）
1.燕麦（或者muesli )100克
2.白糖（或者蜂蜜）15克
3. 红梅，蓝莓，黑莓各100克
4.Kiwi两个
5.香蕉一根
6.沙拉菜芹菜各25克
7.酸奶200克
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