(Zhuan)
很多人到了40-50岁后，HDL就不断下降。俺就是其中一员。去看医生，无非几句标准回答，1，多锻炼，2。少吃肉,不要吃红肉，3，多吃素菜，4，不要吃脂肪，特别是不要饱和脂肪。。
俺遵医教导，结果HDL是越来越低，血压是越来越高。这时候医生有会说，你这个年纪这是很普通的，不要大惊小怪，不行你要吃药！
锻炼，我试了，短期有效果，长期期效果很差。。我的朋友也是这个结论。这个坛子里可能有不少人有类似经历叭，哈哈
在长期遵照医生的建议完全无效后，俺对医生的水平越来越不信了嘛。最后就有了实验养生的过程了嘛。 使出了当年搞科研的猛劲，不轻信任何专家权威的结论，一切以反复交叉验证的实验数据为准。。。当然我自己就是小老鼠了嘛。好了，罗嗦了半天还没有透露迅速提高好胆固醇HDL的秘方太偏离主题了嘛。现在就透露一下叭，这个秘方就是大吃饱和脂肪大大减低碳水化合物啦，哈哈。
http://bbs.wenxuecity.com/health/706846.html
五年多的努力近来终于有CONSISTENT的结果了。HDL有90啦，哈哈. 说得再多不如实验数据有说服力，俺就SHOW几个DATA叭。
May 2018 LIPID Results:
NMR Lipid and Inflammation Marker Improvements:
HDL Historical Data:
