前天，和我大哥打电话，问起他的身体状态，他说，他有时候会焦虑。他说，年纪老了，会对处理一些事情感到力不从心的时候，心里很烦，很不自在。 我挺惊讶的，我大哥是谁呀，是我一直崇拜的人啊！都是他帮我解决问题，我和他谈话，总有做笔记的冲动，他，他怎么会？应为他正好来人给他安装新电视，谈话就暂时放下了。
心里放心不下，今天醒得早，一看表，他一定还没睡，又打了过去，接着和他聊。他今年75了，我问他，体力下降到什么程度？他说，出去一整天就不行，很疲劳，中午非得睡一会。我乐，咳～，我现在就这样！：）他说，比如说买个电视吧，太多的功能和型号，眼花缭乱的。我说，没事儿，不用那么复杂！就大概其，用手一指，就它了！我和大哥说，可能我还是不太看得清等我到了75岁的时候，会是一个什么感觉。但是，我跟你说说我现在的应对。
我跟大哥说，其实，我觉得焦虑的情绪有两层原因，其一，是对自己身体变化的状态的不适应，心理上不接受。这一点大哥会比较明显，比如我吧，从小身体不好，早就接受了自己是最不行的这个现实了，他不一样，一直身体不错，还不怎么显老，所以，体力一下降就不适应了。 其二，对自己能够想到的解决方案不满意。我们应该把这两层来分开对待。如果心理上接受自己体力下降的现实，就会好一些。 然后对付其二，我们的方案，其实永远是在已知条件下能做的最好解决方案。 人都是这样的呀，年轻的时候也是。所以，想一想，这是不是我能做的最好的？是，那剩下的事情，就是心安理得了。 从本质上来说，生活中没有彻底无法应对的事，最坏的情况，就是死了，只要没那么坏，还活着，就总有应对，好坏另说：）））
对于解决问题的方案，我觉得力不从心的时候很多的，觉得面临的问题已经超出了自己的能力的时候也很多的。 但总体上，我心里会有一种对策：就是相信自己任何时候都有办法，这不是0和1的状态。是一个有中间值的连续状态。也就是说，没有聪明的办法，还有笨办法呀。 比如说，我现在管这些出租房就是。 我体力其实很不中用的，手没有力气到连个新买的瓶子盖都打不开。但有工具呀。搬个梯子都跌跌撞撞，那就歇一会呀。随着体力的下降，会有越来越多的东西自己做不了的。但是没关系，比如，完全自己管是100%，那么我会把最重要的事情，比如做决定什么的，留给自己。把越来越多需要用体力的请人做。越往后，请人做的事情越多。但做决定的事情，还是留给自己。让自己总是觉得还是在自己控制着大的事情就行了。
其实，这也是我自己想通了的地方。 想通了，就不焦虑了。 我觉得，越老应该越智慧，越老越应该想清楚要把力气花在哪里。人，一定不是一天咔嚓一下变老的，是个逐渐的过程。所以要想清楚，自己的“放弃”战略。先放弃哪些“领地”？体力的，可以雇人干的那些“领地”， 把最关键的留到最后。衰老的过程，是一个放弃的过程，很关键的是要聪明的放弃，在各个阶段，放弃什么，保留什么，最需要仔细想清楚，这最彰显智慧的时刻。
更积极地说，衰老的过程，也是一个进取的过程。你要聪明的知道，你在哪一方面还可以进取。比如说，我就觉得这几年在思考的方法上，自己的工具越来越多了。有很多新学的东西都可以应用到日常生活中解决问题。要关注自己在哪里长进了，这是生命中最有意思的部分。进取速度会随年龄减缓的，也是一个从100%到0的过程，但它是逐渐的。直到死去的最后一天为0，在这之前，你或多或少的都会有机会获得和进取。从这个意义上来说，是永远不谈放弃的，不放弃的是那个进取的心。每一次的努力，每一个的过程，你就尽力就好了，就心安理得了，然后，看到自己进取的那一部分成果，捧着高兴就好了。正视自己的现状，然后寻找进步空间，这是我的衰老战略。
生命的意义在于它的活力，而活力是需要新鲜的东西的。当我们的肢体开始越来越不行的时候，能够看到自己的灵魂的进步和修正就变得越来越重要。新鲜的东西就是来自这里。这是我退休后几年的真实体验。正是因为有了更多的时间读书和思考，我有一种江河入海口的感觉，突然间的宽广而博大，包容而丰富。这是一种全新的体验，很明显地感觉到自己的变化和进步。
我不去追求这些变化和进步的速度，而只是关注自己是否在尽力。速度会是越来越慢的，我知道，但只要是进步就好。理解和接受这一点，就会从根本上避免很多焦虑。人也就会变得豁达和快乐。
心理学家比昂说，有人传递焦虑，有人承受承接焦虑。传递焦虑的，是关系中的问题制造者；这里的例子是小孩，比如饼干碎了，嚎啕大哭。而承接焦虑的，是在承受问题制造者的痛苦，这里的例子是家长，帮助孩子化解焦虑。我觉得人在成长过程中，很重要的就是能不断化解自己的焦虑，还能帮周围的人化解焦虑。应该把这一点设定为衡量自己的一个目标，并为此而一直努力。
我还在上课，学声乐，学舞蹈。其实，不在乎与学哪样东西，在乎于学的过程中，去有意识的检验自己的思维过程，分辨什么是新的获得？哪部分是重点，是要集中精力攻克的？然后，和老师的讨论和反馈，可以清楚地知道自己认知上的正确性。我还在教学，教舞蹈，教中文。也不在乎与教什么，在教学中，努力分辨着学生们的难点，并拆分它们，各个击破。和学生的反馈中，可以清楚地知道自己教学的效果。这些事情都是思维体操，训练着我的大脑，这是一个很根本的目的。
生命是丰富的，丰富多彩的部分是各种体验，思维过程就是体验的重要部分。从这个意义上来说，很多事情就变得有意义起来。这是一个很内在的过程。都说要读万卷书，走万里路，但失去这个内在的，像蜜蜂一样酿蜜的这个内在过程，也会差很多。
面对着那个模糊不清的未来，我好像以前一直都是在是变换着各种姿势，来迎接即将到来的老年。现在好像突然想定了，选好了自己的姿势[调皮]
