鲜为人知的宋美龄长寿秘诀

两年前读了一本宋美龄部下写的宋美龄传记，其中有两件事让我牢牢记住了，而且相信这可能是她能活到105岁的秘诀。

1 每晚灌肠。

几十年如一日，宋美龄都是乐此不疲的每晚灌肠。为什么没有便秘的她会如此热衷于被普通人痛恨不已的灌肠那？

其实，灌肠的作用就是排毒。

粪便中除了四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、粘液、胆色素、粘蛋白，脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和细菌，还有结肠细菌制造的维生素K、维生素B。其中细菌可以占50%，好在排出时基本上都死掉了。

许多人服用很多保健品排毒，其实也不知道到底有多大的用途。而聪明的蒋夫人就用最原始，最简单的机械方法—灌肠来排毒。

宋美龄曾对她的女副官说，每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢。

这本书说老式的上海淑女也有每晚灌肠的习惯。

虽然每晚灌肠是我做不到的，但是保持大便通畅却是保健不可忽略的事情。便秘即可是肠癌和肠道疾病的先兆也可以是他们的帮凶。

2 按摩

据说她的部下最头疼的事就是给蒋夫人按摩了，一按起来就没完没了。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士便轮流按摩，从眼睛到脸，继之胸腹部，再延伸至下肢、脚背、脚心。直到她昏昏欲睡为止。

全身按摩可以促进血液循环，和现代人的锻炼起着同样的作用，但是不会因锻炼过度而损伤身体。

当然，信仰也是她长寿的秘诀。宋美龄是基督徒，虽然她没有像她母亲那么虔诚，但是祷告使她心态平和。

还有一个宋家的秘密是她们用烧过纸的灰描眉。

周日，雨过天晴，气温回升，市中心里好热闹。让人流连忘返。

洪水过后，水位上涨，但这里还是那么静谧。

湖水变得浑浊，今天广播通告，饮用水必须烧开三分钟，超市里的瓶装水已经脱销。

小湖的水还是没问题的。

为荣耀/纪念亲人而举行的自行车赛

狗的乐园，撒花了

这里没有中国大妈，倒有印度的帅哥倩女载歌载舞

还是美人蕉美

所有对灌肠有疑问的人可以参考王丰《宋美龄的美丽与哀愁》一书的原文