广大老年健身爱好者奉行一句话——“健身房练的都是死肌肉，市井里练的才是真修行。”
公园就是大爷大妈们的天然健身房，他们在公园的树林中闪转腾挪。
一次又一次的撞击、摩擦弱不禁风的树干，动作时而疯魔，时而快活。
其实，老年健身讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，优先修炼的就是这一口“气”。
这位大婶就利用布满凸点的双锤轰击自己的胸部，以达到提升丹田之气的效果。
练气的方法还有很多，最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。
只要有这口气“吊着”，就能够保证生命的“永恒”。
这位大妈找到了儿时欢脱的回忆。
“小姑娘，大叔的腰间盘可老好了。”
除了“吊着一口气”以外，“屁股向后平沙落地式”也广受欢迎。
用俗语来说这叫“接地气”，将大地的气吸收到身体里，通过大小周天、任督二脉，最终化为浊气从朝天的屁股离开体外。
当内练的一口气足够丰盈之后，大爷大妈们就开始了“外练筋骨皮”。
这位老奶奶凭借霸气的姿势，成为健身界的泰斗级人物。
老奶奶已经进入忘我的健身状态。
这位大叔将自己化为一根钢铁，以天地为炉，以台阶为锤，锻造自己的身体。
下面这位大爷，致力于用人体钟摆的方式锻炼自己。
80多岁的老汉和他60多岁的儿子则将铁头功修行到了极致。
除了上面这种硬功夫，还有一部分老年人偏爱健身中的小技巧、小手艺。
比如，着重仪态神韵的写意健身法。举手投足间，仙气缥缈，道法自然。
一静一动间，暗劲绵延不绝，伤人于无形。
搔首弄姿间，引人入胜，鞭辟入里。
摇摆旋转间，阴阳相生，无休无灭。
又比如，着重内秀走心的健身法。不流于形式，只流于内心，与自然融为一体。
亦动亦静，在坚持中提取极限力量。
敌动我不动，物动心不动，动是不动？
又比如，着重配合传情的双休健身法。“郎情妾意”羽毛球，大叔一点都不油。
“弯腰过裆”羽毛球，大叔就是不上头。
在老年人眼中，健身从不是一种形式，也不局限于一地一阁。
骑自行车可以健身。
挤公交可以健身。
骑电动车也要坚持健身。
之所以如此执着于健身，那是因为功成之后，他们将会收获强大的修为。
化身体操运动员更是不必多说，简直轻而易举。
踏空而行如同儿戏。
反物理旋转手到擒来。
连玩的器械，都是Plus的。
连切磋武艺，招招也都裹挟着剑气，碰到即伤，挨着则亡。
看到这一幕的普通老人们，都忍不住找机会健身，但因为实力不足，每一拳都显得十分悲壮和……疼。
除了老爷爷老奶奶，许多年纪轻轻的少年，也提前步入了老年健身的行列。
不学无术的还停留在“基础阶段”。
刻苦拼搏的却遇到了智商的瓶颈。
而绝世天才早已能够跻身强者行列，成为同学仰慕的存在。
来源：微信公众号“一条单身狗”
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