Thursday:
今天没喝咖啡，在跑步机上跑了25分钟。warmup 5分(心跳120)，慢跑5分(speed 5, 心跳120, 中速10分钟（speed 8, 心跳150），slowdown5分钟。TOTAL 2.2km。跑了15分钟才出汗。有点胸痛，一点点喘，腿不累。Summary: 今天时间紧缩短了慢跑时间 加速后有点心慌
公司开大会,新director搞了不少活动项目,力图提高公司对职员的吸引力. 有效,听得我这中年大妈都很激动, 热血澎湃了一下. 虽然我不会因此加班加时干活, 不过好心情可以提高工作效率啊.
女儿病了昨晚上咳嗽不止 我也没睡好 我也不困不累 熬惯了 总觉的对身体不好.
Friday:
今天没喝咖啡，在跑步机上跑了30分钟。warmup 5分(心跳108)，慢跑10分(speed 5, 心跳120), 中速10分钟（speed 8, 心跳144），slowdown5分钟(心跳108-100)。TOTAL 3.2km。跑了120分钟才出汗。有点胸痛，腿不累。
跑步第一天不累，因为几年没用跑步机了，很专注于自己的身体状况和步态。今天一开始有点分心，慢慢调整好了。心跳才140，同样的速度第一天可是达到了160。一直关注右边的膝盖。不敢再上速度了。就这样保持吧，出点汗感觉不错。
日常生活中，每天做很多决定，虽然小。 周二女儿游泳，看她白天嗓子哑，轻微咳嗽，犹豫了一下，还是让她去了。周三看着没变化，照常上学。周三晚上鼻塞厉害，夜里咳嗽不止。周四早上低烧，通知学校病假，看医生。晚上下班回来，女儿哭啼不止，摁着左侧胸部喊痛，大喊帮助我。从没有这样过。所以决定去医院。到了那里，护士动作很麻利，口说，39。2，两试管东西推到嘴里，一边教育我：要及时用退烧药。可是我在家里量才38。2。NO，armpit，37。5就可以用了。 不是说发烧有助吗，我心想但没问出来。然后就是漫长的等待，两小时后进入医生诊治区。30分后来了一个Residence`， 态度很好。问诊一番，我抓紧机会问有无心脏可能。回去请示Staff。再来告诉我，不会考虑有心肌炎可能，照个片子排除xxx，（没听懂也许是胸膜炎）。 应该拒绝的，没说出口。晚上的放射科静悄悄的，上夜班不错呀。一人挨了两下出来了（女儿太小，需要我把着）。等结果时，女儿又蹦又跳，欢快得很。今天真的不该来医院，浪费。最后当然是什麽事都没有。3。5小时后，离开了医院，其实是算快的。11：15PM 到家，历时4。5小时。睡觉也误了，更不用提其他的了。
去医院真是个错误的决定。周二去游泳就错了。总觉得自己做决定能力有大幅提高的空间，不愿做决定，甚至选择。可是不练习，怎么提高呢。告诉自己，都是小事无所谓。
