说说我的戒烟 （ 如法施行， 一周大致可以基本戒掉）
我是在大约35年前 上大学的时候学会吸烟的，当时班级里有一位要好的同学是烟民， 每当下课或者校后散步遛弯时候， 他总是笑嘻嘻的掏出烟卷 ：“吸一支吸一支， 感觉真的不错呢” 。 说实在的， 最初的吸烟的感觉就如同初次饮酒：入口辣麻， 出口异味， 世界上怎么还有人花钱干这种让自己也让别人不快的蠢事！
但抵不住同学的好意， 也好奇他享而乐之的神态， 就有一搭无一搭的吸了起来。 也不能总吸人家的烟啊， 于是自己也开始买烟，—— 当然都是劣质烟 ，记得最便宜的一种仅仅1角2分钱一盒， 那烟的感觉就是3个字： 辣而臭！买过两次就再也不买了， 咱穷也要穷个志气 ！ 等终于有一天发现不吸烟浑身就不自在、好像手脚无处放置、心痒气急的时候， 悔之晚矣！
我是嗜欲之人， 意志又十分薄弱， 所以一旦积习成瘾， 就从来没有想过自己会真正能够戒除。 —— 不是没有尝试过戒烟， 记得比较清楚的 戒期曾达10天之久的经历一共三次，最初 一次是在刚刚发现自己已经成了烟民的 时候， 第二次则是在英国做访问学者的时候， 第三次是初来美国的时候。 第一次戒烟是因为自己还不想成为烟民， 第二次第三次则纯粹是因为在美国和英国买烟实在感觉肉疼—— 换算成人民币后价钱太昂贵， 须知咱可是一直保持着咱农家子的简朴和朴实滴。当然， 大家从我的上下行文就都知道 ， 这三次都无一例外的失败了。 到了无法可想的时候， 为了抚慰自己烟瘾心魔的折磨， 也只好咬牙闭眼买那些昂贵而且远不如国烟香燔的外国烟了 ………
我至今最难忘记的还是在10天戒烟后又复吸第一颗烟的感受： 人们都知道喝酒可以喝醉， 但很少有人会知道还有烟醉这回事， 而我可是确确实实经历过的： 那是一种忽然软瘫的感觉， 当第一口烟吸入心肺的时候， 人忽然感到一种全身酥酥的麻木， 即而大脑空空如也，即而全身空泛无力， 那一刻世界是陌生的， 那一刻自己乃是生存在宇宙之外， 周遭的人群乃至花鸟都如梦幻的亲切，也都如梦幻的遥远！……..
积习难改， 我不曾想过自己还能够真正戒烟， 然而事实是我现在却真的戒掉了这看似已经沦髓入骨的烟习！
不是我的意志忽然变得强大， 也不是我的身体忽然有了什么剧变， 我戒烟的成功， 不过是因为我无意阅读中读到了一位佛学觉者的妙文。
我现在已经找不到那篇妙文的原址， 但我还清清楚楚记得他那篇文字开示的途径。在这里我愿意贡献给有同病的朋友， 如果你也想戒烟， 就请如法修习， 保证一周之后， 你就基本能够战胜烟魔的侵扰，烟魔不再是你的主人， 而会成为被你征服的败将！
这个方法不需要戒烟茶戒烟糖电子烟等花费不菲而实无价值的替代品， 只需要你一刻的回头， 片时的思维： 当你感到烟瘾上身心痒难熬痛不欲生必须点烟吸取的那一刻， 请你且慢拿烟： 请用你的心去寻找去查看两件事：
- 这烟瘾的痛苦到底是怎样的感觉？， 切记， 一定要清清楚楚的看明白这感觉到底是麻、是痒、是灼、是烫、是气短、还是内急…..而且， 而且， 一定要盯着看， 这些感觉是怎么变化着的!
- 这感觉到底在你身体的哪一个地方，记住， 一定要清清楚楚的看清楚， 这感觉究竟 是在你的大脑、 还是在你的胸腔、 还是在你的咽嗓， 确定大致方位后， 还要细细看清楚具体的所在， 比如说你感觉最难受的地方是在你的咽嗓， 那究竟是在咽嗓的前边还是后边， 是在咽嗓的上端还是下端…… 总之， 一定要找到那条最具体的神经！
看清了吗？ 当你有两次这样的寻找， 你就会发现， 烟瘾也是虚幻不实的东西， 当你寻找，它就已经消逝， 无踪无迹。 当烟魔无踪无迹之时， 你就已经完成 了一次成功的戒烟！
积习难改， 戒除不等于习气灭绝， 我已经戒烟数年， 但一旦积习抬头而自我放逸的时候， 还会复吸，（我最长复吸时间曾达一个月） 记得一次妻子出差一周， 忽得自由， 忽思品烟下棋之妙（我是围棋迷） 乃复吸食。 所不同的是， 现在我已经有充分的能力随时断除， 烟魔永不再是我的主人！
