【12个不失眠的习惯】

1.窗帘上加个遮光层;2.卧室的温度不要太高;3.卧室里不要放电器;4.睡前不要做任何动脑活动;5.尽量早休息;6.睡前半小时不吃东西;7.下午5点后不喝咖啡和茶;8.睡前吃少量夜宵;9.睡前洗个热水澡;10.睡前准备第二天要带的东西;11.经常锻炼身体;12.学会放松。 ? 

登录后才可评论.