近气温有点升高了，夏季可能会上火，给大家安利一些消暑食物。
热茶水：
以前我一直以为喝冰水是最能降温的，后来才知道夏天喝热茶水是最好的，温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。
凉拌菜：
夏天吃凉拌菜，能起到降温解热的功效。推荐几款适合做凉拌菜的食材吧。可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加热会破坏养分及口感，通常只需洗净即可直接调味拌匀食用，如白菜、小黄瓜等，我一般喜欢凉拌黄瓜。
冰粥：
冰粥这个东西，夏天喝是真的舒服呀，喜欢口味就做什么口味的，我一般喜欢喜欢和芒果冰粥还有绿豆粥。
除此之外还有沙拉，蔬菜沙拉呀，水果沙拉啦，绿豆汤呀都是解暑的好东西。
