4.拥抱你人格的对立面
曾经有一段时间，我觉得我所领悟到的可以概括为两句话：
*从关系的角度看问题。
*世界是相反的。
现在，我对心理学认识深刻了很多，已经不再只是两句话就能概括的。
“世界是相反的”，这句话如果用更学术的表达，就是荣格的“人格与阴影”。意思是说，我们每个人都有一个外显的人格，而和这个人格对立的那些东西，就是“阴影”，它们藏在潜意识的深处，怎么努力都难以触及。这句话更感性的表达是“当你看到了A，就意味着你看到-A。”
鲁米的诗句：
有一片田野，它位于 / 是非对错的界域之外。 / 我在那里等你。 / 当灵魂躺卧在那片青草地上时， / 世界的丰盛， 远超出能言的范围 / 观念，言语，甚至像“你我”这样的语句， / 都变得毫无意义可言。
*我认为心智的打开，自我的转变，处理关系能力的提升，和对人性高度哲学化的认识，这些都是密不可分的。
//好我与坏我//
1. 世界是相反的；当你看到了A，也就看到了-A。
2. “好我”，就是父母对我们的期待。一个人执着与“好我”时，是执着于用这种方式和他人建立关系，是一种和别人建立关系的习惯方式。我们会想办法避免“坏我”，因为不仅头脑上认为它“坏”，也担心它一旦呈现，关系就会被破坏，别人会不喜欢自己。
3. 当一个人的意识，和自我的一部分特质彻底失去联系时，这个人就会受潜意识的支配，去接近一个明显具备这一特质的人，通过和这个人联系，去碰触自己内心的这一部分。
4. “好我”和“坏我”，A与-A，意味着二元对立。我们越是持有这个二元对立的好坏观，就意味着我们的内心和人性越分裂，我们要警惕极端的分裂。如果分裂太严重，就会出现，我们意识上拼尽全力让自己只处于“好我”这一面，但我们的“坏我”，就容易以极有破坏力的方式出现。
*《天才为什么自甘堕落》，武志红写的对《心灵捕手》的影评。
//你既可以A，也可以-A//
1. 所谓的“好人”，在善良忍让的同时，是被动，消极和封闭的。这样的“好人”心中，都住着一个反面的自己，从理论上讲，这是没有被看见的本我。
2. A与-A，在一个人身上并存，这是一个真理。只是-A总是藏于潜意识深处，而难以被看到。如果一个人完全看不到自己的-A，那么他会找明显呈现-A特质的人，通过和这个人在一起，与-A的品质建立联系。这是恋爱中的最常见动力。于是你会看到，人们多是因为不同，而走到了一起。
3. 然后，恋人们又因为不同而痛苦。人们通常认为，恋爱是为了追求幸福和快乐。但其实，恋爱乃至人生的更大动力，是追求人性上的圆满，于是会出现各种痛苦的选择。解决这份痛苦的方法，自然不是一个去消灭另一个，而是两者的融合。痛苦是为了融合人性的不同部分，最终趋向人性的完整。
*房树人测验 https://baike.baidu.com/item/%E6%88%BF%E6%A0%91%E4%BA%BA%E6%B5%8B%E9%AA%8C
*越外向，越内向。 反之也成立。比如说我自己就是一个很内向的人，但我很容易对人袒露心事。
*越快乐，越悲伤。这件事在很多著名的笑星身上都有体现，比如沈殿霞，卓别林，憨豆先生，他们都得过严重的抑郁症。崔永元曾经说过自己是“微笑型抑郁”。
*微笑抑郁：非典型的抑郁表现形式。在微笑和乐观的面具后面，去充满了无价值，残缺和绝望感。就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心，但当自已一个人的时候，去常常感到悲伤一样。虽然他们看起来在笑，但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。
*越“好人”，越恐怖。我曾经写过一句话：关于这样的“好人”，他们的情感表达，只能抵达自己胸口一厘米远。对于太好的“好人”，我发现有这样一个规律。在十几岁二十几岁的时候，他们普遍自我感觉良好，有高道德感，也比较有活力。 到了三十多岁的时候，他们开始出现自我怀疑，并且发现做好人反而会带来人际疏远，被剥削等，这是自我改变的契机。 如果还是没改变，那么到四五十岁时，怨气会凸显在脸上。等到了六七十岁，这样的人会比较容易生病，而且身上散发着的怨气，别人都能直接感觉到，更加疏远他们。
//正能量与负能量//
1. 自恋，性和攻击性，是人类的三大动力。我们反对自大，忌讳谈性，也强调克制愤怒，我个人认为，这些极力想消灭的坏东西，是最宝贵的生命力自身。
2. 人越是远离自恋，性和攻击性这三个东西，就越是死气沉沉，没有了生命力。相反，那些能直接展现这三种能量的人，虽然容易有争议，但他们身上，容易有热情，创造力，魅力等生命力的各种表现。
3. 一个具体的人，之所以将自恋，性和攻击性视为-A，那很可能是因为你最初的家庭将这些生命力视为坏的，而家庭之所以如此，可能是社会文化环境所导致的。
*国内精神分析学家曾奇峰老师的一段话：其实谦逊会让人猥琐。这是怎么回事？因为，谦逊并非是人的本性，自大，骄傲与自恋才是。骨子里的自恋并没有转化，却极力去表现的很谦逊，那么谦虚只是表面的，意识的，甚至是假自我的。一旦表达的时候，我们就觉得，自己呈现了一个坏的特质，这时有恐惧感，罪疚感，并且还有偷偷摸摸的感觉，于是就混合成了猥琐的感觉。
*日本小说家村上春树特别喜欢描绘一种情节：主人公掉到井底，在井底就那么呆着，当习惯了黑暗后，发现井底竟然有一道门，打开门，有一个通道，就是通向自己要去的地方。我在抑郁期间所做的事，大概也是如此。我有着抑郁型人格，而这两年彻底沉入到抑郁的深井中，不加抵抗地让抑郁的情绪流经我，结果是，我深深体验了这股所谓的负能量，我先是在体验上弄懂了我自己，然后就能读懂别人的故事了。
*波兰导演吉耶斯洛夫斯基，他曾拍摄过《十诫》《蓝白红》等电影，他说他之所以能懂得别人的故事，是因为他一直在无情地分析自己，当他懂得自己的故事后，他就能懂得别人的故事了。
*有一位同学的留言震撼到了我：让我骄傲一次把，看看别人会不会死。
//发现问题行为后面的积极动力//
1. 催眠大师斯蒂芬吉利根讲过，表面行为或有好坏，但背后的动力却是没有问题的。艾瑞克森流派的催眠治疗方式是，找到所谓的“坏”行为背后的动力，把它视为好，然后找到好的表达方式，优雅地表达这个藏在行为背后的动力。
2. 艾瑞克森流派的原则是“问题行为背后都有积极动力”，拆解一下，可以分成三个步骤：看到一个问题行为；找到问题行为背后的动力；学习用好的方式去表达这份动力。如果你想改变别人的问题行为，也可以告诉他，他问题行为背后的动力有多么好。
3. 被动攻击，也被称为“弱者的武器”。被动攻击性将攻击性视为了不好的东西，于是用不好的表达方式去表达它。你可以对自己说，愤怒和攻击性是好的动力，当你真实地这样认为时，你就能用好的，主动的方式去表达自己的攻击性了。一旦你能这么做的时候，你会发现，你的拖延，遗忘，犯莫名错误和迟到等行为可能都会有好转。
4. 我们专栏就是在做这件事，希望能传递这个信息：人性的这些动力，是多么好的东西。
//拥抱完整的自己//
*咨询中会遇到这种情况，一个人找到的伴侣，是自己的-A，而出轨的对象，却是和自己相像的，彼此深深理解，可是没法真走到一起。所以，默契和相互吸引，是很不一样的。
*意识和潜意识合一的话，人就开悟了。所谓“开悟”，可以视为“全意识”状态，就是你能觉知到一切体验，不再排斥任何体验，并且这时的自我，语言和思维都会消失，因为不需要了。但是，这几乎是一辈子都不可能修完的功课。
*平庸并不比成功差，悲观也不必乐观差，消极也不必积极差。关于真善美，《道德经》有非常美妙的论述：天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。这是因为人的头脑去做分辨，而一分辨，就会出现二元对立。
*做父母的，最重要是教育孩子守住一些必要的底线。关于人品和人性，要给孩子一个很大的空间去尝试去认识，最终形成他自己。
*我们为所欲为地用自恋，性和攻击性来展现自己的生命力的强大，会不会对社会造成破坏？回答：分享一个自由的定义。但我没有主动伤害谁，我就可以自由。
*如果有些人就是对一些黑暗的东西好奇，难道也要通过全然融入体验的方式来了解么？会不会勾出纯然的邪恶？ 回答： 荣格的一个观点是，世界上人类呈现的一切，都是你的内心。所以他提出一个观点，将世界上的一切凝聚于己心。具体做法：观察自己内心的一切活动，如实如是。这是一个极度刺激的过程，你会看到，内在想象比外部世界还要复杂，可怕与残酷，当然也无比美妙。当这样做时，就是在用觉知的光照亮内心的一切。所以我会说，在想象中你可以做一切事，但在行为上，请不要伤害人，不要破坏社会。
*我有一个特别喜欢的比喻，一个人如果想要成为一颗大树，树冠要伸向天空，而树根要扎根于大地。树冠就是正能量；树根也要尽可能伸展，这是所谓的负能量，是黑暗。如果没有它，看起来再茂盛的大树，也可以轻易被摧毁。
*《非暴力沟通》就是优雅表达自己的好方法。
