【女生 - 夏季保养几件事】
1）防晒
北美的紫外线格外强，别告诉我你也喜欢小麦色，对不起，黄种人永远也晒不出欧美人推崇的性感小麦色。这个，我试过，从此，不再想 - 因为我们皮肤基调的黄，晒到最后你会发现一定停留在那种脏脏的土黄色上， 囧！
而且，亚洲人，大部分五官不是很立体，晒黑以后，乌秃秃的看着一下老十岁。这种时候我宁愿相信【一白遮百丑】。欧美人特别是欧洲人喜欢“晒”是因为晒成小麦色意味着他们去vacation 了！而常常可以vacation表明他们有足够的经济实力。
德国人是全世界最喜欢 vacation 的民族。就算没钱的人也要利用假期在自己家的 garden or balcony 把自己晒的黢黑。。。别人看了以为他刚度假回来。人，总是有虚荣心的，可以理解。但，咱们就没必要了。
更重要的是，紫外线会催生皮肤色斑的呈现。当然，色斑的成因有所不同，内因外因，肝脏、肾脏有问题、内分泌失调都会导致色斑的出现，但，紫外线只能让它们越来越明显。脸上色斑，绝不是爱美的MM们想看到的，所以，认真防晒，有效防晒，特别是脸上已经有些轻微斑点的人更要严格防晒，已经是夏日里最大的一件事。
关于有效防晒请看下一篇【艳阳之下 - 防晒，必须的！】http://blog.wenxuecity.com/myblog/73342/201907/8249.html
2）面部保湿
作为一名资深的专业级别皮肤护理人士，我要传达的就是，在皮肤护理上几乎所有的皮肤问题包括细纹、没有光洁度、敏感、红血丝。。。都和【干燥】脱不了干系。所以，有效的、正确的极致的保湿是彻底清洁之后最基本也是最最重要的环节。
还有一个概念想和大家分享的就是：所有护肤品，无论多大牌，多昂贵，其最基本的功能就是保湿。
保湿的常见误区是：不了解我们自己的皮肤类型。
脸部皮肤非常特别。它可以是区域性干燥、区域性出油、或区域性敏感。而且，干燥还分缺水性干燥、缺油性干燥、或缺水及缺油性干燥。因此，在选择保湿产品的时候首先要清楚你想解决的是哪类干燥问题。不要被别人牵着走。别人用着好的产品很有可能对你无效，不是人家骗我们是每个人的皮肤的类型不同而已。
另外一个问题就是：用的不对！很多人有很多护肤品，仔细研究也都适合她的皮肤类型，但，就是没什么保养效果，究其原因 – 手法和用的顺序不对。
举个例子：
如果想给花园的土壤施肥。有经验的园丁一定不会在干燥的土壤上直接上肥料，而是先要打理一下，剪剪草,除一除枯枝败叶；再洒些清水，润润土；然后才是配上适当比例的肥料水，喷洒。之后，视情况，也许还有其它的工序。而且，洒水、施肥通常也不在太阳正当午的时候实施 。
剪草也好，处理枯枝败叶也好，浇水施肥也好都有讲究的工序、方法（手法）和时间的规范，我们的护肤更是一样，是有要求的。想有好的效果，必须了解并且掌握这些知识和方法。
这也是我一直在传达的一个理念：女生，一辈子一定要好好的系统的至少上一次【如何正确有效的护肤】的课程。越早了解就能越快得益！不然，就算你有多好的底子，多殷实的家境，你还是不能把自己照顾、保养的得体，也还是不能被称之为“精致”，而所谓的气质是建立在得体的保养和很大程度的内外双修的“精致”上的。
3）适当的多喝水
夏天，天气燥热，加上频繁出汗，人体水分流失很快，若不及时补充水分，会影响新陈代谢。但，女生最好尽量少吃或不吃冷饮。
4）少吹空调、风扇
不要长时间停留在空调房里，如果必须停留最好不要让空调或风扇直接吹到自己，特别是出汗，汗毛孔大张的时候更要避免。另外，必要的时候注意脖颈、肩膀、腰腹部、膝盖、和双足的保暖。
5）夏天重养心 - 午睡片刻, 事半功倍
6）少熬夜, 学会和你喜欢的人享受在一起的亲密时光
7）饮食得当，少吃烧烤食物，也不要一下吃太多寒凉的瓜果，比如 ： 冰镇西瓜，冰镇汽水。。。
8) 减肥好时光 - 有心人会更加自律。减肥（减重）是个大的话题，这里不做展开。
9) 最大程度的保持愉悦 - 和小伙伴们一起做些让自己更开心的事情
A HAPPY SUMMER！
