这一天的起点马切姆营地 (Machame Camp) 的高度为2845m，终点希拉营地 (Shira Camp)，其高度为3750m，路程为9.5公里。我们早晨7:30左右离开，在中午12点左右到达。午饭后在强烈的阳光下，坐在就餐的帐篷里面感觉很困和疲倦，闭目假寐休息。下午4点，向导说为了适应高原环境，带领我们步行一小时去看一个过去的岩洞（Shira Cave），那里曾经是过去登山者所使用的宿营地。以前没有现在的这些营地和轻便尼龙帐篷，所以欧洲探险家和本地向导过去曾经用这些岩洞来遮挡风雨。
晚饭结束时，向导Freddy替大家测量血氧饱和度和心跳速率。我平时静止心率是60左右，在希拉营地3750m的高度，我的静止心率是92，血氧饱和度是84%。向导在测量滨渝的静止心率时，着实吃了一惊。滨渝跑马拉松有十余年的历史，他的正常静止心跳速率是50左右。这时我们大家的静止心跳速率都是在90以上，而他现在的静止心跳速率还不到70。这表明，跑马拉松的人的心脏比我们这些平时经常锻炼身体的人还要强壮的多。
图6-1 清晨离开马切姆营地前往希拉营地
图6-2 前往希拉营地的途中（右上角为乞力马扎罗山峰的侧面）
图6-3 前往希拉营地的途中2
图6-4 前往希拉营地的途中3 （iPhone的Pano照片，所以有两只左手）
图6-5 前往希拉营地的路途中两个向导在对话
图6-6 右边远处的山应该是Mt Meru
图6-7 马切姆营地至希拉营地的途中陡峭山路1
图6-8 马切姆营地至希拉营地的途中陡峭山路2 （照片6-7和6-8几乎是同时拍摄）
图6-9 希拉营地地标
图6-10 希拉营地（有人在琢磨称重的scale）
图6-11 晨曦中的希拉营地
