今天进来一个客人，咨询照顾年迈的失智老人的服务选择。步入中年的她，24/7 照顾老人已经够劳心费力，位居不上不下的职位，工作的压力也一刻不停。长期高压再加身体状况的改变，她深深感到无力无望。她说，要不现在想办法作一些改变，这个状况也恐怕维持不久。
她问我能不能给她开点药，让她可以恢复精力，让她重新有力量面对一切。我告诉她，她不需要药，但是我可以给她一张“处方”：每天给自己一个小时“quality time“，学着自己与自己相处。 这一个小时里，可以做一些特别的“小动作，”让自己感觉正在宠溺自己。宠溺自己不需要花大价钱的买买买。比如我自己，感觉不爽的上班的路上，哪怕迟到5分钟，我会拐到楼下星巴克，要一杯应季的南瓜口味拿铁，在心理上给自己 a pat in the back.
亚洲女性，习惯性把家人，工作，外界对我们的期望放在自己的需求之前。并且视之为美德。中年人的日程，多数都像宠物小仓鼠一样，各种责任，需求和欲望中，永无止境地不断转圈圈，日复一日，直到精疲力尽，最后只好让疾病和死亡接班。
像这位女士，听我说，每天给自己一个小时，她说：怎么可能办得到？！可以的。一个小时不是一个固定时间段。你可以在等红绿灯的时候，伸个懒腰，做个深呼吸，留意一下自己的身体发出的信号。上班时，长时间专注做一个，中间抽点时间，走开一下，跟同事开个玩笑。每天数数自己生活中的小确幸... ...
大家每天都要洗澡。可是不要忘记，每天也得也给心灵洗个澡。
