昨天是新年第一天，头脑一热就写下了一个新年目标。今天看见文学城网友写的新年目标，觉得自己写得既简单又空洞，需要好好修改补充。其实昨天我写的时候就意识到了目标不够具体，只是当时想如果写得很具体结果都没有完成，会多没面子啊。今天看了网友的文章，让我下决心重新补充我的新年目标、计划。既是新年想有改变，就要push自己一下。
1. 休息日的三天都要去健身房，每天2 sessions; 周末两天自己在家有针对性地锻炼，每次1.5小时，建立起习惯后，每周加进去一次HIIT；另外两天做Stretch，每次一小时。在年历上打卡。
2. Weekdays 每天一小时英文阅读+朗读，精读，不用求快，建立起习惯后转入泛读；周末两天背诵古诗词，锻炼记忆力。
3. 改掉晚饭后吃零食的习惯。晚饭后不再吃任何东西。对于我这种零食极度成瘾患者，完全不吃零食不现实，那就把吃的时间控制在14:00—18:00之间，因为我要继续进行intermittent fasting (6/18)。
4. 少看微信，朋友圈发文控制在每月不超过三次，争取一月一次。
5. 继续建立并养成随手做卫生的习惯。按照家务劳动流程图进行每天，每周，每月的清扫整理。每天晚饭后及时清理灶台，地面。每天换洗抹布和茶巾。
6. 制定的计划要坚持打卡，每周，每月进行总结。
这是目前想到的，以后如果有新的想法，会继续补充。昨天草率的新年目标也仍留在下面，做为给自己的提醒：以后做事要认真，先要想清楚，全面了再落笔并执行，不能草率行事，那样是对自己不负责任，也成不了事。
2020既是一个新的十年的开始，那就不能免俗地给自己制定一个新年目标吧。最后是否能够如愿以偿就难说了。取法乎上得乎其中，努力去做吧。
1. 继续坚持健身，习惯比自律更靠谱。
2. 照顾好自己，身体和心情。努力调整情绪。这是对家人最好的负责。
3. 多做少说，多写少评，多赞（美）少（抱）怨。
4. 多读好书，多看经典的艺术作品，少流连网络。
5. 多正（能量）少负（能量），常想一二，不思八九。
6. 继续放慢生活节奏，做一件事就要认真、细致，善始善终。
7. 时刻心存感恩，心怀慈悲，珍惜当下。
2020 努力实现：温暧、有趣，不必太激烈；简单，自在，不必太纠结；三餐，四季，不必太匆忙。心静了，岁月才会静好；心安了，现世才回安稳。好好享受慢生活，虚度美好光阴。这就是我要的2020！
