请私人教练两周, 每周一次, 每次都是周一力量训练, 周二不
跑步, 快走或者走步机, 周三速骑, 周四跑步, 周五周六看心
情, 周日跑步...
周二是肌肉疼最明显的一天, 周三运动后症状消失...
没想到效果居然很明显, 腰部明显出了曲线, 而且觉得核心力
量增加, 连背好象都挺得比以前直了...
看来要坚持下去... 起码要坚持到九月跑完半马.
现在每天都运动, 前几年是觉得自己不可能做到的事情... 再
一次证明人的潜力是无限的.
看一个印度传教的老者, 说他每天只睡三四个小时, 10天访
问5个国家做节目, 演讲...
为这几年的进步, 表扬一下自己.
