宝瓶气加推腹进行时

榜样的力量是无穷的，可惜榜样不是我。推广宝瓶气给 N君爸爸，我的公公很久了，一直没结果，忙碌的生活方式让人不容易沉下心来静坐，最近大家都被关在家里了，外出锻炼的机会也没有了，我趁机继续推宝瓶气给他老人家，顺便讲了一些病例给他听，公公终于愿意身体力行练练宝瓶气了。 周末N君和公公视频，看到他老人家精神状态和气色都很好，公公说是宝瓶气带给他的。尽管之前公公在微信聊天中夸过宝瓶气，但听到不如亲眼见到，当天晚上N君就决定和我一起练。
今天早上醒来又和N君两个做了二十多分钟宝瓶气 推腹8分钟，我做完宝瓶气胃部感觉有气顶着， 推腹过程中一直打气嗝， 可以说整个过程排出很多体内浊气。 昨晚就是如此， 晚上睡了个很深度的睡眠，一夜无梦到早上五点。N君和我一样，他是推腹放屁，说明我的浊气可能主要集中在胃部附近， 他的在大肠附近， 我们做完都手脚发热，浑身出汗[呲牙] 
这就是为什么宝瓶气能退烧的原因。犹豫的人赶紧试试吧，不花一分钱，不用任何工具的养生保健方式，何乐而不为呢。

自从N君说我烤的面包比买的好吃，我就停不下烤面包的脚步了。只是我不照配方做，随意组合加工，所以遇到超满意的口味口感也难复制。
晚上发面，早上加工，早点就可以不出门吃新鲜面包也很幸福 奶油花生酱面包。 ????