从呼吸入手来调心，有一种方法是数息。据说数来数去，呼吸就会越来越深越来越细，直到没有明显的起伏特征。
俺试过几次，发现根本控制不了。一企图控制就憋气，正常的粗息都被搞乱了。
现在看来，似乎调节呼吸，好像另有门路。
简单地说，如果把呼吸比做一粒种子，这粒种子一定会长成呼吸的样子。但是呼吸的质量则完全看它得到的光水肥土。
每个人都有呼吸，无论当下的呼吸粗细深浅，它都是呼吸。在生命特征的意义上，它都是一粒种子。如果我们可以把这粒种子种在阳光充足，土壤肥沃的地方，它就一定会长得茁壮。那么，怎么才能得到光足土肥的地方呢？
这就跟用心有关了。
孟子说过心与气的关系（志一动气，气一动志，可以把志理解为心，气理解为呼吸）。如果你曾经发现过真心或者可以理解真心的状态，那就不需要跟当下这个呼吸的方法较劲，而是可以把当下的呼吸直接“种”到真心上去。
无论呼吸是粗是细，它都自真心而起；无论呼吸是长是短，它都依真心而立；无论呼吸是匀是喘，它都归于真心。如此观察，则注意力不在呼吸本身，也就不会打乱呼吸节奏了。
