效果已经很好！
措施：
1. 断绝主食（执行了一个月，May/14/2020 开始）
2. 轻断食 （18：6 weekend；16：8 weekdays) (已经一个礼拜）
措施采取之前：
1. 空腹血糖：Nov/2019-May/2020 (每个月自己测一次）：88 - 117
2. 体重：118 lbs
措施采取（May/14/2020 开始）之后(每月更新，坚持一年）：
1. 空腹血糖：
A） May/24/2020：88
B） Jun/5/2020: 78.5 （12-hour fasting)
C） Jun/6/2020: 69 (19.5 hours of fasting; and 5.5 hours biking during that 19.5 hours)
D） Jun/13/2020: 86 (19 hours of fasting; and 3.5 hours biking during that 19 hours)
E） Jun/28/2020: 85 （16：8 everyday. No staple every day)
2. 体重：最低113 （每天都测）现在114.
希望继续坚持！
4/27/2021 更新：
月初的每年例行检查，发现血糖A1C 有退步，但 FASTING GLUCOSE有进步：
下表：时间 |（A1C血糖估计值 ）| A1C
| 3/27/19 | 120 | 5.8 |
| 8/6/20 | 108 | 5.4 |
| 4/13/21 | 114 | 5.6 |
下表：时间 | FASTING GLUCOSE
| 3/27/19 | 94 |
| 8/6/20 | 93 |
| 4/13/21 | 87 |
