部分图源作者：李星龙美丽记
什么是一字马？
一字马又叫劈腿、劈叉，
两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉
软开度完全可以练出来
不过是不同的人需要的时间不同
有人天生软就很快，天生硬的就很难
是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功
郝琳曾因这张照片走红，上演最强一字马
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相信很多的网友们都看到过这样一张照片，一张美女在走廊两墙壁之间做一字马，就像是拱桥一样，这位少女一夜之间爆红于网络，甚至还出现在考试的物理题上，如今，这位美少女已经成为了国家体操队教练至今任然是单身。
这位美女就是舒思瑶，对，就是这张照片，没有经过任何的外力和p图，是靠自己身体的柔韧度所完成的。这个动作并非一般人能够完成，除了需要惊人的柔韧度之外，还需要高超的技术。
前国家艺术体操队舒思瑶出生于1992年，在2007年加入国家队，曾在在亚锦赛赛上拿到了两金一银的荣耀。
虽然说舒思瑶的名气并不是很大，她比不上张豆豆，孙妍在那样的体操女将，但是舒思瑶的实力可以说得上是稳扎稳打，不仅仅是这一张照片，她经常会在自己的社交媒体上发布，一系列的一字马照片。
除了贴墙一字马，单腿站立一字马，电线杆一子马，楼梯上的一字马，各种各样的一字马出现在舒思瑶的社交平台中。
甚至有网友还通过照片测量这位一米七的小女生，光腿长就可能达到1米2，而且舒思瑶不光身材十分修长还有着漂亮的外貌，大大的眼睛，高挺的鼻子和樱桃小嘴。比起那些体坛女神们也是毫不逊色。舒思瑶在里约奥运会之后选择退役。
和很多人一样，退役之后的舒思瑶选择留在国家队当教练，希望自己的技术和经验能够传授给国家队的队员们，能够帮助他们走得更远。
虽然外貌出众，身材完美，而且还有如此柔韧的身段，但是，舒思瑶之前一直处于国家队封闭式训练的状态。
当然和很多普通的少女一样，舒思瑶经常会在社交媒体上给其他体坛夫妇点赞，看得出来，舒思瑶也很希望自己能够找到一位疼爱她的男朋友。
这样一位长相甜美可爱，身材出众的一字马女神，可以说是个男人就对她很有兴趣。
美貌和柔韧度的女生都是大家所向往的。
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健身女神
先瞅瞅
是不是大长腿
这一字马绝对标准
该说的我先就说到这
下面你就看吧
2
一位名叫李雪的20岁姑娘
被某杂志评为“世界最美身材”，
一时间引起了大家广泛关注。
李雪来自哈尔滨，20岁，天蝎座
就读于广西艺术学院舞蹈学专业
身高162，体重42kg
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刘藤
中国内地著名柔术演员
曾多次挑战吉尼斯世界纪录
被誉为“中国第一柔术女王”
曾在《挑战不可能》《吉尼斯中国之夜》《我要上春晚》《非常6+1 》等节目中有出色的柔术表演，她用超越极限的柔软，挑战着数项吉尼斯纪录，展现着最美的人体艺术。
很多明星大佬们
也都对她的柔术表演
赞不绝口
收获了无数荣誉和粉丝的她
在这条成名之路上
同样有着不为人知的
付出和坚持
柔术，顾名思义，就是一项彰显身体柔韧性的艺术。这项艺术形式在唐朝的时候就已经开始流行了，在最流行的时候还被引进了宫廷当中，为贵人表演。
但是在经过了战乱动荡的近代，进入到新时代之后柔术反而逐渐销声匿迹，会柔术的人也不常见了。
但是就在现在，这项艺术又通过一个人——刘藤出现在我们面前。刘藤在柔术上面相当有天赋，不仅自己掌握了柔术，还把这项艺术发扬光大，不仅仅让国人看到了这项艺术的魅力，更让世界上的其他人们知道了这样的艺术。
刘藤出生在河南省的一个戏曲家庭，对戏曲有研究的人应该都知道，戏曲对于身段的要求非常高。在这样的环境下，小小的刘藤经常跟着训练的人一起在戏台子上面打滚，也奠定了她在柔术上的基础。
和一般的人不同，刘藤在自己八岁的时候就考进了一家杂技学校开始学习柔术。刘藤开始学习柔术之后，她自己和所有的老师都意识到了她的天赋，她的身体柔软得不可思议。因为对刘藤来说，训练的内容明显难度比平常人要低。
这样的发现让老师坚信自己是捡到了宝贝，想要把这个女孩培养成中国柔术第一人。但与此同时，老师们也非常担心，这么个小孩子能不能承受辛苦的训练，能不能坚持下来呢？如果她坚持不下来，又要怎么办？
幸好，刘藤是个非常能吃苦而且意志坚定的人。她热爱着柔术这项艺术，不仅在辛苦的训练中坚持了下来，还精益求精，做到了比教练要求的程度更好的地步。在不断的练习下，刘藤终于在2016年得到了自己应得的成绩。
传说中的一字马
就是这样来的
在2016年的时候，刘藤在“一分钟下腰叼花”的活动中以15次的结果获得了吉尼斯世界纪录的认可，拿到了吉尼斯世界纪录认证的证书。经此一战，不仅仅刘藤的名字让世人知晓了，柔术也重新出现在了大众的面前。
刘藤的柔术有多么厉害呢？她可以做到超过180度的一字马，也可以完全靠身体摆出来“M”型。在出名之后，刘藤出演了不少重量型的节目。比如说在央视春晚上和乌克兰美女鲁斯兰娜一起表演的《双花争艳》。
刘藤的美艳和才能惊艳了全国乃至全世界，让世人重新见证了柔术的魅力，也把这项传统艺术传承了出去。
刘藤的成绩得到不少人的赞扬，已经成了我国的柔术第一人。体操运动员杨威也称赞过她，说就算是专业的体操运动员也做不到她这样的柔软度。
刘藤的天赋虽然好，但是我们也不能完全忽略她自己的努力，毕竟没有什么能够随随便便成功。说实话，她真的是一个让人钦佩的女孩子，既耐得住寂寞也承受得住赞扬。
大家来认识一下什么是柔术，大家可能对这个词语感到陌生，甚至有的人还怀疑这可能是外国流传进中国的产物，其实柔术是我们中华文化的瑰宝之一，自古有之。
从隋唐年代起，柔术便开始在民间流行，艺人们的表演也深受皇宫内各位贵族的喜欢，百姓们更是叫好连连。
而现如今的柔术多存在于杂技表演之中，看杂技演员那些柔软的身体，其实都是因为多多少少练过柔术。真正精通柔术大师身体的柔软度，可是连专业的艺术体操运动员都是比不上的。
中国第一柔术女王刘藤
在北京住处用柔术进行化妆，
完美展现了柔术与生活的艺术魅力
可惜柔术虽然观赏价值极高，也深受人们的喜爱，但是在接受柔术训练的过程中，学习柔术的人却是极为痛苦的。要学好柔术，便需要极强的忍耐力与毅力来忍受学习之中所感受的疼痛，而且需要长久的练习才能有一定的效果。
刘藤，河南永城人，中国内地著名柔术演员，被誉为“中国柔术女王” 。曾在cctv1《吉尼斯中国之夜》、cctv3《我要上春晚》、cctv3《非常6+1》、cctv3《综艺盛典牛人来了》、cctv3 《向幸福出发》、cctv7《乡村大世界》、中央电视台春节联欢晚会等节目中有出色的柔术表演。
2016年11月16日，刘藤在吉尼斯世界纪录官方认证官的现场认证下，于芒砀山旅游区以每分钟15次的成绩挑战“一分钟下腰叼花最多”吉尼斯世界纪录获得成功。刘藤在2017年“吉尼斯世界纪录日”保持了自已“胸着地翻滚前进20米用时最短”纪录。
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