疫情，封城，给人们带来的影响不仅是失业、足不出户、缺失自由，对于居家办公的父母来说，还面临着工作和育儿的双重挑战。
最近看过一幅漫画，第一次解封后，父母兴高采烈地送孩子们去上学 --- 终于可以松口气了！未曾想，过了几个星期，学校又关闭，这下，孩子们喜笑颜开，“颤抖吧！我们又放假了！” 爸爸妈妈们盼望孩子返校学习之迫切，可见一斑。中英文媒体上，各种的父母吐槽、求助。是呀，太难了！感觉平时学校和老师的责任，很大一部分落到了家长的头上。我们一边战斗，一边生产；一边工作，一边督促娃儿们学习，还要操心他们不要在屏幕上的时间太长了。
昨天，听了一个网络讲座 --- Adjusting to Changing Flexible Work and Family Routines，受益匪浅。
首先，我们这种无助的感觉不是孤单的。演讲者最近对1200名澳洲女性的调查表明：64%觉得比疫情之前更加精疲力竭；40%替他们孩子的精神健康担心，而这些妈妈们在疫情之前是没有这钟担心的。还有许多妈妈由于忙于工作，无法花足够的时间陪伴和监督孩子，因而终日被内疚包围。好了，现在至少知道我不是一个很不合格的妈妈。
其次，我们要接受这种感觉、接纳自己，接纳孩子。因为这些感情上的波动不但正常，而且完全okay。毕竟，我们处于一个前所未有的特殊时期，没有人拥有解决这一问题的灵丹妙药。
而后，讲演者教授了一些减压以及应对不确定环境的工具、方法。比如：注重自己可控的因素，充分发挥它们的作用；行动起来：建立目标，制定计划；抓住稳定因素：每天、每周进行一些固定活动；重视、保持自身的健康快乐：自己好了，周围的人才会好起来。
