跑拍：12.5小时，大峡谷R3终破个人纪录

跑拍：12.5小时，大峡谷R3终破个人纪录

大峡谷R3（Rim-to-Rim-to-Rim），大峡谷双重穿越，历来是美国乃至世界范围的户外运动打卡点之一。曾经在2015年，历时12h56m，完成首次大峡谷双重穿越：《13小时80公里--大峡谷徒步穿越记》；时隔4年，2019年再次穿越：《R3的梦想--大峡谷跑步穿越图记》，13h38m，跑的那叫一个烂！

俺真的不服啊，咋能越跑越慢呢？一定要扳回来！
机会来的真巧，跑完环绕雷尼尔雪峰的奇景小道之后的次日，便收到了海明兄的邀请：10月底前往大峡谷双重穿越。。。于是，便成就了此番大峡谷R3之旅。5年3穿越，俺笃定与大峡谷死磕到底！

周六凌晨，三人一车行驶在152号高速公路上。近月来，西海岸山火肆虐，每一天的朝霞都是那么灿烂。

俺们花费了12小时，从湾区驱车900英里，在傍晚时分赶到了大峡谷。栖身的旅馆紧邻峡谷的边缘，距离Bright Angle步道起点，只有区区半迈不到。吃了披萨，准备好行装，又与后期抵达的海燕大师会合。一宿无语。。。

周日凌晨6点。俺不稀饭在暗夜中奔跑，从而错过大峡谷的每一处美景，于是选择了：独自一人在天亮之后出发的方案。

海燕/海明/仪琼已经先期出发了40分钟。（摄影：海燕大师的手机拍摄）

615AM，South Kaibab步道起点。天亮了，起跑了，俺的大峡谷第三度穿越，开始了！

日出前的大峡谷。本着力争PR的宗旨，此番穿越以录像为主，以便减少停下脚步拍照的时间。然鹅，美景当前，还是忍不住停下来，拍了一张又一张。

著名的攀岩圣地：o'neill butte。

South Kaibab步道上，徒步的人群如过江之鲤，几乎5分钟一波。

逐一超越重装的徒步者，欢快地互道晨安。时下的体能，100%充沛，就是不知道返回南缘的时候，体能剩余储量几何？

o'neill butte近景。步道的模式就是著名的“骡道”，对于人类而言，一步大，两步小。

623AM，日出。近日，亚利桑那州亦为山火所困扰，空气质素堪忧。
2020，一个奇葩的年份！

继续在“骡道”上奔跑。远处的山谷深邃所在，即为科罗拉多河。

啊，著名的骡队。
一位男骑手与一位女骑手驾驭着这一个骡队。他们很友善地在一处道路宽阔之处，让俺超越。俺献媚地说，我喜欢你们的工作！男骑手很牛地说，我也喜欢，这正是我所追求的生活！

The Tipoff。此处设有一个避难所。

还有一间华丽的厕所。驰骋山野，日以继夜，能有一个干净的水源和一所真正的厕所，人生无憾。

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同样地点，时间倒推回一小时。。。

仪琼。（摄影：海燕大师）

海明。（摄影：海燕大师）

海明和仪琼。（摄影：海燕大师）

蜿蜒山道。（摄影：海燕大师）

壮阔的大峡谷。（摄影：海明）

之字形山道。（摄影：海明）

科罗拉多河。（摄影：海燕大师）

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科罗拉多河上的Kaibab Suspension Bridge（南开爸爸吊索桥。翻译权属：会飞的老狼皮）。

通向吊桥的隧道。。。

时光荏苒，蓦然想起了去年4月的大峡谷穿越：南加的大使牵头，美国与加拿大华裔跑友30+人汇集一堂，共同挑战大峡谷穿越。以穿越时间定名次：东阳弟/黑山娃/本人。。。但是，定能兄当为2019大峡谷穿越华裔第一人！他为了能让首次穿越大峡谷的妹子们顺利完成使命，一路伴随迅姐/Jennifer/大游侠等人慢行。。。（摄影：大游侠）

惜乎，定能兄，英年早逝！日前撒手人寰，往渡天国。大峡谷穿越前日，周五晚迅姐牵头湾区跑友十余人，一同前往使命峰，登高远眺，夜风浅唱，祈盼定能兄在天之灵，能与诸位山野玩家，共享湾区夜景。（摄影：琪姐）

。。。。。。。。。。。。。
庄子曰：生亦何欢，死亦何悲？大忽悠的一句话，使得2千年华人世界无语。。。
去年走了Thomas大哥，今年又走了定能兄。。。
然鹅，正如司马迁所言：人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。定能兄之死，重于使命峰！希望来世，我们一起去穿越南加的魔鬼脊登山脊线(Devils Backbone Trail)。

。。。。。。。。。。。。。

https://youtu.be/36T_gNLvMG8
去年，以这首《驼铃》送别了Thomas大哥。

https://youtu.be/GY6OXn_ZR-I
今年，谨以这首《祈祷》送别定能兄。

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737AM，在出发1h22m后，追上了海燕/海明/仪琼组。

有趣的是，仪琼妹子是个脸盲，俺远远地瞧见她的时候，开始拍视频，妹子毫无反应，以为是一个无聊的陌生人。一直拍到了近在咫尺，方才醒悟。。。哈哈~
妹子摔了一跤，膝盖鲜血淋漓。。。16小时后，夜半时分，俺下山去接她，赞叹她勇气可嘉，首次长途越野，便选择了大峡谷双重穿越。此是后话。

749AM，Phantom Ranch（幻影牧场）。首次补水。

随后抵达的海燕组。（摄影：海燕大师）
漂泊海外多年，此次新冠浪潮下，又一次刷新了本人对于老美的人生观：不自由毋宁死！即使疫情肆虐，政府诸多约束，很多人还是要出门闯荡。而且出门闯荡之人，很多人也并非全程佩戴口罩！包括本人。。。

奔跑在天使小溪之畔。

天高云淡，世界美好。倘若健康如常，当活人生八百年；倘若缠绵病榻，便当驾鹤西去于彼时。

935AM，Cottowood Camp。这是全程第二个补水点。

扎营的帐篷。

赭红色的巨大石块。

10点，16.5英里。海明兄超越。

北缘步道中景色最为壮观的一程：峡谷深渊，栈道蜿蜒。

未几，俺反超海明。他因为补给未能及时，出现了低血糖症状。

1119AM，20英里，海燕大师追赶上来。

此段是本人最为艰难的一段，一度配速降到了每英里30分钟的配速。上坡，历来是俺的短板。（摄影：海燕大师）

巨石。

最后2迈，与海燕大师同行，并被拍下了穿越秋叶丛林的瞬间。（摄影：海燕大师）

1215PM，6小时，22.5英里，攀上海拔8200英尺的北缘。
补水，进食。。。忙里偷闲，对海燕大师哀叹道：此番很难跑进13小时了！

穿越路线图。战术目标：前半程，南缘>北缘，22.3英里，sub6h；后半程，北缘>南缘，24英里，7h整。此番前半程耗时6小时整，休整之后，后半程必须跑出sub7h！

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1223PM，在休整8分钟后，俺踏上了返程之旅。海燕大师继续逗留等待海明等人的到来。（录像：海燕大师）

Coconino瞭望台。未几，与海明会师。

1244PM，与回头率颇高的仪琼会师。目前，俺们之间的差距仅仅3英里，了不起的妹子！

大自然与人类。

横跨光明天使小溪的木桥。俺的状态没有完全恢复，下坡未能跑进每英里13分钟的配速。

索性一口气拍下了几张北缘峡谷的风光照。

大约在Roaring Spring canyon，距离pump house ranger station近2英里的时候，俺开始了加速。在pump house ranger station第5次补水后，吃了两粒向海明讨要的止疼药，开始了全力加速，以至于在cottonwood camp site都忘记停下来补水，最后不得不直接饮用了半瓶路旁的溪水！^_^

午后的阳光，洒在峡谷之间，通透玲珑。

305PM，36英里，跑出了9分迈的全程最高速。大峡谷步道过于艰难，大部分路段无法跑进10分迈。

327PM，37英里，在Phantom ranch第6次补水后，迅即跑向河岸。

今天早晨跑过来的时候，俺在路旁的草丛中，藏了一罐可乐。

结果，位置没有选好，可乐被夕照晒得温热。俺于是将可乐送给了前面这位身着三番马比赛上衣的老者，并且得意洋洋地显摆：额是三番马的官兔，以后比赛只管跟着额混！^_^

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镜头闪回

登顶北缘后，海明与海燕大师结伴南返。不巧的是，他们再次遭遇骡队阻路。（摄影：海燕大师）

海明。（摄影：海燕大师）

pump station ranger office的留言板。（摄影：海明）

野鹿。（摄影：海燕大师）

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331PM，37英里，Silver Bridge。这是海燕大师拍的，俺拍的那张太难看。（摄影：海燕大师）

跑过银桥。

要想跑进13小时，最后9英里必须跑出sub19分迈！港真，非常困难，因为最后5迈非常之难！然鹅，俺还是想尝试一下。取出背包中的登山杖，最后一博！

过桥之后，步道跌宕起伏，几乎都是跑过来的。

大步流星，登山杖飞舞，开启了疯狂超人模式。

这一大段缓上坡路，一多半都是跑上来的。过桥以及过桥后的两迈，分别跑出了15和17分迈。

430PM，40.2英里。回望U型山口。

445PM，41英里。逼近India Garden营地。

520PM，42.9英里。最后3.5迈，将攀升2000英尺，全程最为陡峭的一段。距离13小时目标，还有近2小时时间，即使走出30分迈的龟速，也是妥妥拿下了。现在的问题：能否PR？。。。

540PM，43.5英里。已经将Three Mile Resthouse（3英里休息站）远远地抛在了身后。。。

最后一小时，暮色四合，俺将手机收入背包，全神贯注地冲刺。
13小时目标确保后，开始冲击12h56m的个人纪录。不久，确认目标再次拿下，又开始冲击12h30m。。。嘻嘻，亦拿下，12h28m，蛮运气的！

路线图：南缘至科罗拉多河。

路线图：科罗拉多河至北缘以及北缘返回科罗拉多河。

路线图：科罗拉多河至南缘。

656PM，返回旅馆的惨状。
洗浴/换装/吃喝。。。

820PM，一通忙活后，提着一口袋吃喝+衣物前往步道迎候战友们。
结果，首先迎来了这位不速之客。。。

最后一位客人是仪琼。
“你还活着？”
“活着！还有多远？”
“3迈。”
“啊？我还以为只剩下1迈了！。。。”
咳咳，俺这个乌鸦嘴！

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最后贴几张盗图