今天用大字，练习排版。
本周大事：英国12日周一结束封城。商店营业，学校开学，朋友可以在室外聚会，不能超过6人或两个 bubble 。学到一个词，bubble , 就是一个人连续几天和另一个人有相对长时间段接触，比如一小时，这俩人就形成一个 bubble。就是说彼此已经习惯对方的气味和菌落了。17日周六下午三点，菲利普亲王葬礼。
============
恐惧不安的危险
我们都听说过甚至亲眼见过恐惧给人造成的生理影响。比如，突然入狱了，三天保释出来，头发全白了；比如参加一场战争，几个月下来，性格变了。这俩例子是极端。我们日常的恐惧不安，就是对生活的不满意和担忧。比如，儿女学业不佳，丈夫收入不高，职场未被提升。这些小的担忧，日积月累，结成疾病。
就说这次疫情吧。报纸上登出病人入院几天，抢救无效，死了；还有治好病人的现身说法，这病真可怕，感谢医护人员救命之恩。有些人仍然不以为然，多数人都被吓到了。我的一个朋友，出门戴大口罩，一般情况网购。有一次，她不得不去超市购物，跑进去，买到所需，跑出来，生怕跑慢了，染上病毒，结果她在超市停车场摔了。还有很多人在网上热搜打疫苗途径，然后开车两小时去，打上一针，再开车俩小时回。这都是过度忧虑。
很多科学研究各类致癌原因，发表结论，诸如：吃米面易生癌，牛奶致癌，生姜致癌。过几年，又有研究证明生姜姜抗癌。各类传闻让人们惶恐不安，不知道怎样才能不生癌。
多数癌患者没有感觉，需要到医院检查。如果有感觉了，就是晚期了。我有一阶段也吓得够呛，到岁数了，我身体里是否也有癌症啊，浑身上下地摸，真摸到一个硬块，赶紧去看医生。检查后不是癌肿瘤。
我还是惶恐，我今天没癌，明天不见得没癌。这样下去，何时了？
后来我照顾老人多了，看一些资料，终于明白，人类不正当的使用自己的身体，身体的自我修复保证我们在错误的操作中继续生存，但这样的修复也只能维持一定年数。错误大的维持到30岁，错误小的维持到60岁；错误极少的就是老寿星了。我们谁不犯错误？所以，60岁上下，各类病就出来了，癌症患者蛮多。我认识的50-60岁的癌症病人很多啊。这跟吃什么没太大关系，就是说吃啥都可以，就是别过量。
看明白了，我一下子就放松了，耳聪目明了。这不是形容啊。我过去在机场，经常是周围人告诉我，你手机响了，而手机在我兜里，离我最近，我竟然听不到。如今，我听力变好了，在楼下都能听见楼上水管没关好，收音机都放在最低量也能听清楚。放松心情，对健康有益处。心情好能提高免疫力，心情好能提高自我修复能力。
身体的修复在于心脏好坏，心脏要把血液泵到全身末梢，排毒供养。我如果皮肤上有点外伤，离心脏近的，比如，胸或肩膀，一周就修复，如果在脚踝上下，六个月都留疤痕。这是我观察到的。
生活中要与人打交道，交流信息。上网会看到不悦的信息，这时候就要马上排除，不要参与，来保证自己的身心的平静。
如果让一个人不酗酒，最好带他去参观戒酒中心，看看酗酒人的处境；如果让一只猴子乖一点，就在它面前杀一只鸡；如果要学会珍惜健康，就带他去看看被疾病折磨得生不如死的病人。
生病可怕，死了惋惜。看到这么多悲剧，我学乖了。适可而止，给自己放假，享受静好，排除恐惧忧虑。我还会给自己住院，就是像个病人一样好好休息。过去生病的时候才养病，养病的时候就想，如果不生病也这样养，该多好啊。现在这个理想实现了。
