我做了一个“露点-减速表”。经常跑步的，可以存下来参考。

“露点”到底是什么？ 就是水汽变成液体的温度点。还是有点抽象是不是？

通俗一点吧。比如明天下午我去跑森林，气象预报说，露点(Dew Point) 是74度（摄氏 23度）。听起来很舒服啊。

但这不是温度啊，只表明，水汽到23度就变水了。你的身体表面一达到23度就大汗淋漓了。这时的体感温度是101度（摄氏38.5度）。非常辛苦，会要人命的。所以应该减慢速度。下面的表就是对照表。

我俩决定明天起码减速 10%。因为表中是 8%，轻松跑是"困难"，全力跑是“非常困难”。

我2年前曾经写过一篇 露点是夏日的一个重要指标.