昨日贪吃了三个柿子，体重一日之内狂升1.5公斤。中年之后的体重小心又小心，依然抵挡不住水果的诱惑。呵呵！
今日跟着Esther Perel学习。
她是一名作家，也是一名心理治疗师。精通九种语言的她，最近在YouTube分享了如何在隔离时代前行，保持和他人的人际关系：题目为《我们的艺术：封锁下的爱、失落和孤独》（The Art of Us: Love, Loss, and Loneliness under Lockdown）。
外向的我，加上职业关系，从来不觉得人际关系有什么需要苦恼的。但学习资料无所谓的。
第一个问题：这么多夫妻要么在一起，面临着如何相处的挑战，要么不在一起，面临着思念之苦。你最近见到哪些让你惊讶的事情呢？
在面对一种不确定的前景时，我们经常会在夫妻之间听到类似的对话：“ 你总是外出，太危险了”， “你过分小心，这完全毫无必要”，“孩子们必须得遵守原有的规则”。其中对话都涉及到连续性原则上，如何去建立一个全新的“常态”，对一个家庭真的极为重要。
第二个问题：如何得到一个更为准确的信息？
如果我给一个朋友打电话，问他， “最近怎么样？”， 他会说，“ 还好，还好，在我可控之内。”但如果我问，你妻子觉得你过得怎么样，她会怎么说呢？” 那他可能会告诉我一个更为准确的答案。
第三个问题：当没有地方可走时，可以做些什么呢？
跳舞在这个时候显得格外重要，甚至比运动还更重要，因为跳舞和哭泣似乎很难结合起来。你可以一边听音乐一边哭；可以一边阅读一边哭泣，可以一边画画一边流泪，但你绝对做不到一边跳舞一边哭喊。身体结构不允许你这么做。平时我会跳Gaga，zumba, 嘻哈舞，你可以查一查Steezy。跳舞真的让我精力充沛。
除了跳舞以外，早晨活动和阳光也是必不可少的，我一天中大部分时间都坐在笔记本电脑前，只要天气好，我至少要晒一个小时的太阳。早晨活动呢，你可以查询The Happy Body 和 Gregorek，对我来说，30分钟左右的活动也能让我生机勃勃。
Esther Perel — Tactics for Relationships in Quarantine (#418) – The Blog of Author Tim Ferriss
