周四晚，炸几块带鱼，就一点稀粥，晚餐简单一些即可。
今天跟着Safi Bahcall学习催眠。
他本科上的是哈佛大学，博士在斯坦福大学获得的，他写了一本名为《Loonshots》的书，主要是运用物理学中的一个概念来解释人们的群体行为。
第一个问题：你是从什么时候开始接触催眠的，人为什么要催眠呢？
事实上，很多人都不知道我学过催眠，我很高兴在这儿与你共享。
它始于一辆泰国食品卡车。大概 20 年前，我在斯坦福大学物理系读研究生的时候，那天没什么可吃的。于是，我就走出去，校园对面停放着一辆泰国餐车，这辆车就停在心理学大楼外面，它看起来那么好吃诱人，之后每周我会去三四次。
有一天，我在心理学大楼门口看到一个牌子，上面写着“催眠课”。我想，“哦，那是什么？”那时候，催眠在我看来是一种很怪异的东西。出于好奇，我只是偷看了一眼。和我想象中完全不一样，他们身材高大、像个超级运动员，后来才知道他们是斯坦福大学足球队的队员。
于是我更加好奇了：为什么斯坦福足球队有一半人在学习催眠呢？最后我走进去坐下来，跟那位医生教授聊了起来。他向我解释说，有一种叫做神奇数字为7，当你坐着，会意识到周围大约有七种事物，在此基础上加上或减去两个。关于这一点，有一篇著名的文章是《神奇的数字7，加减二》（The Magical Number Seven, Plus or Minus Two，你可以看看。
催眠实际上是归一的状态，它教你专注于一件事。事实证明，几乎每个人都有能力进入催眠状态。为什么呢？进化论上有一个非常有趣的解释：如果你被老虎追赶，被它咬伤了腿，那你会非常痛苦。这时候的你，只会专注于一件事：远离那只该死的老虎。你绝不会注意其他东西，如“哦，看，有一只漂亮的鸟”， “我昨天午饭吃了什么？”，“明天晚餐要吃什么？”。这时候的你只关心自己是不是活着，思想是生存的工具。你脑子里发生的所有事情都与生存有关。
这就是催眠，我对它很感兴趣，因为我很难入睡，脑子里充满了各种想法。后来我才知道为什么那些运动员都在那里？因为伟大的运动员需要高度专注。如果你是一名棒球运动员，你手里拿着球棒，看着投手，除了那个棒球之外，一切都消失了，而那个棒球对你来说就像一个大南瓜一样大，这是专注的效果。
催眠帮助人进入恍惚状态。一个好的催眠治疗师所做的就是诱导出这种恍惚。我学会以后，然后就和朋友一起练习一两年，发现这简直太棒了，它完全可能改变了我的生活，首先，我开发了一些让我在30 秒内入睡的技巧：闭上眼睛，无论发生什么，无论你看到什么视觉效果，你都会开始真正对它们产生好奇。我可能会看到一张椅子的模糊图像，于是我问自己，“嗯，那把椅子是什么样子的？它的质地如何？它在移动吗？是漂浮的吗？在旋转吗？上面有东西吗？”渐渐，这种无定形事物变得越来越清晰。它变得越清晰，你就越能进入恍惚状态。
方法简单好用，你只是不断地问，“好吧，接下来会变成什么？我不知道。让我们跟着它走。”如果您发现自己走神了，只需重新定向，“那个物体在哪里？”或“接下来要做什么？“是什么颜色？它闪闪发光吗？“，你就越进入恍惚状态，你就越能把把清醒的世界抛在脑后。
如果这个技巧不起作用，那么你可以将脑海中闪过的念头都拟人化。比如说家庭，“我该不该投资？”，“没钱了，我该怎么办？” 或者是关于工作，“我的老板今天对我这么说，让我们来谈10分钟吧。”我就是给每个人设定一个角色。
