5月9日，5k练习第二天

今天练跑第二天

今天的练习项目是；

1。5分钟走步预热

2。1（分钟）跑，1分半走；重复8次

3。5分钟走cool down

4。15分钟拉伸肌肉与活动关节。

晚上跑了1，2，3，4。5分钟。大约每分钟170-210步不等。

今天总共走15000步，7。3英里。，消耗760大卡。