天天灌水，今又灌水，间歇归来把梳贴

受了花姐两把刷子的激励，历史记录里翻了半天也没找着个像样儿的。人算不如天算，今天group run居然是200间歇。3x7x200, 每个40''。第一组每个间隔60'', 第二组45'', 第三组30''. 每组间隔90''。

速度完成较好。有几个休息时间拖了一点。这组6个人，行动一致不太容易。But we did it!

这组有个医生妹妹，也是打铁的哦。

心率就不太好看了。心率带还没找着

晚饭必须好吃！