过去三年来非常关注健康有关的话题。现代医学中，很多时候医生是在治病，没有时间去防病，即使是个人身体健康都未必能达标，我希望自己会慢慢完善自己，治病的时候精益求精，同时关注对健康的维护，以身作则，宣扬预防胜过治疗。身边聚集了很多关心健康话题的朋友，健身群里就500人。群里有些朋友受益于产品，USANA是近来在美国很活跃的一个品牌。我的另外一些朋友注重生活方式改善，对营养产品这些与资本运营和个人利益相关的健康爱好者非常反感。
有的朋友几年前就参加，现在已经出圈，有的最近刚刚开始。我都在他们身上看到了正面的改善。所以我想以任何形式找到动力去了解健康话题，同时采取措施都是会有效果的。我对USANA的产品和公司历史不了解，所以抛开产品，只讲参与。作为一个圈外人，我想很多参与都是正面的影响，比如有关注健康的社交圈子，学习知识的平台，所以会注意饮食，运动，生活习惯，代言产品需要作最好的自己。这样下来一定会更健康的。我感觉不信产品的人，不一定要打压信的。各信各的，在共同关心的话题上多交流，华山论剑嘛。比如我这一阵子，运动强度增加，晚上睡觉就出现腿抽筋的情况。朋友推荐了一个钙，镁，D结合的产品。到网站研究了一下，好像各种成份之间的比例对效果有影响。是不是我在训练强度大的日子里要特别注意钙和镁的摄入量呢？我最喜欢的钙的来源是豆腐，清蒸豆腐特别好吃，可以当饭吃，有很好的蛋白脂，少油少盐。我最喜欢的镁的来源是沙拉和含镁的润肤乳。以后的训练日，一定注意多多补充镁和钙。维生素D, 我已经每天补。我晒太阳少，所以决定每天补1000-2000IU的D。如果买产品呢？好像会员价也要$40多（1个月还是两个月的量）。虽然我可以负担，但是面对越来越多的社会不公平现象，我希望走勤俭的路，多用天然食物和措施。豆腐不贵，蔬菜可以自己种，尽量返璞归真吧。感恩这位朋友的推荐，也相信她会越来越健康！不管走哪条路，还是要系统和坚持，多思考，做符合你自己底层逻辑的事情。
ref: https://askthescientists.com/qa/magnecal-d/
