生命一天又一天的逝去，像潺潺流水，欢快而美好。可生活中总有不少麻烦，担忧和焦虑，也恰似一江春水向东流，绵绵不绝。如何对待担忧和焦虑？神秘主义者印度心灵导师萨古鲁告诉我们在担忧和焦虑时，记住这四个秘诀。
活在当下，做好手头的事情
我们常常因为过去和未来而忧心忡忡。人类有一个禀赋异常的大脑，大脑有生动的记忆力和神奇的想象力，能记住过去的每一条信息和每一个时刻，并在此基础上产生超凡入圣的想象。当人类不能控制自己的记忆和想象，就把过去已发生和以为未来要发生的当成了现实。十年前不愉快的事依然让我们痛苦，不知什么时候来临的未来的麻烦也让我们痛苦。可是过去不可改变，而未来，除了在头脑中计划，我们也不能对它做出任何实际的行动，在无能为力中担忧和焦虑自然纷繁而至。放手过去，认清现实并在行动，活在当下，未来自然绽放，许多无谓的担忧和焦虑自然消失。
关注万物
我们常常因沉浸在自己的思绪和情绪中，流连在社交媒体上而忘记了真实存在的世界。找个时间，独自去大自然走走，找个地方坐下来，静心观察中我们会被大自然中的每一件小东西迷住，发现其实自己连一个蚂蚁怎么被创造出来的也不明白。在注意观察自然万物的时候，我们不再沉醉于自己创造出来的感知世界里，想法和情感变得不那么重要了，此时我们也许能体会到生命的本质：我们知道很多事情，我们可以做很多事情，但其实我们不知道任何事物的全貌。所以当我们关注万物时，自己的想法和情感会沉静下去，慢慢变远变淡，成为背景。喜欢的话，依然可以细细品味自己的喜怒哀乐，但它们已经变得无关紧要了。它们只存在于我们的心理世界里，而生命存在于自然的物质世界里，如同一棵树，一只鸟。生命成为主旋律，许多无谓的担忧和焦虑自然而然地消逝。
不要变得严肃死板
如果我们想体验多维度的生命，就不能把自己看的太重要，在浩瀚的宇宙中，银河系只是一粒尘埃，在银河系中，地球只是一颗小微粒，在这颗小微粒中，我们居住的地方是颗超级小微粒，如果我们把自己看作大人物，非常重要，那就会成为一个大笑话。以不严肃死板的目光去看世界，像参加体育活动般地完全投入生活，把生活变成体育盛事。在体育盛事中，我们只是一个选手，只是在参加一场体育运动。这样我们许多的担忧和焦虑也没有必要了。
这是一个短暂的人生
人生如此短暂，只有当我们在做自己真正在乎的事时生命才变得有价值。找到对我们自己真正在乎的事情是非常重要，因为我们只有在做这些事时才会身心投入，全神贯注才会来到我们得生命中，很多担忧和焦虑会消失。我们没有必要花费大半辈子去发掘什么是自己的热忱所在，只需要深入探索让所在一切成为你的能力。当此时此刻的一切都是你的，那么这世界也是你的，这宇宙也是你的。宇宙变成你的一部分。如果你全然投入，不断竭尽全力不断创造对你来说重要的东西，无论是否能取得成就，我们本身的存在就变得有价值，因为仅仅呼吸和存在就是一种奇迹，没有比生命更伟大的奇迹，如果生命没有价值，那什么还有价值呢？
