给我一个患有退休综合症狀的朋友的公开信

小李，

你好，我们是在差不多的时期来到美国，一起经历了打餐馆，读书，工作，养家糊口。孩子们都已经长大独立生活了。我们都已经现在开始进入了退休年代。最近听说你也即将面临退休，有点开始担心时间多了不晓得如何打发。想到退休后就会离开了平时一起工作的同事和朋友，心理开始焦虑。闷闷不乐、郁郁寡欢。身体也开始有各种问题出现了。好像是被社会抛弃了。觉得自己马上就没什么有用了，作为你的近30多年的老朋友，我也为你担心。知道你经常游览文学城，所以在这里发表我的公开信，估计你应该能读到。并且能够引起其他朋友参加讨论和提出参考意见。

  不知道你是否看到过关于生活在亚马孙原始森林部落人的纪录片。他们如果今天打到一个野猪，够他们家族吃三天的话，他们接着两天就不会去打猎了。开始跳舞，玩耍，享受生活了。而我们是生活在现代文明时代，应该有更好的计划来享受不愁吃穿的生活，不是吗？

  我一个打羽毛球的朋友说，他退休计划的第一件事就是回国。陪伴父母，拜亲访友，游玩名胜古迹。弥补一下往年的遗憾。

  这位朋友的近期计划很明确。如果再加上后面的生活规划，不妨是应该很好的新生活的开始。我们可以不必操心的孩子们的生活，现在是我们开始自己独立自由的生活了。当然，首先是做好退休的财务规划。如果退休基金不够，反向抵押贷款可能也是一个选择。关于退休财务管理，已经有很多文章讨论了，我就在这里省略了。

  退休之后，可以一觉睡到自然醒。再也不需要闹钟来打岔好梦了。下面是一些退休生活的选择。可以根据你自己的喜欢程度来安排。没有任何人可以来绑架或约束你的决定。一个崭新的生活在等待着你。

1. 如果你有宗教信仰，非常幸运，可以在你喜欢的教会中，愉快的加入他们的所有的活动。上帝对你是有计划的，幸福愉快会与你相伴。上帝将会照顾着你一生。尤其是在那个教会里兄弟姐妹，团结互助，如同生活在一个大家庭里。可以得到更多的支持和帮助。

2. 如果你有兴趣参加社区活动，投入当地社区的各项志愿活动，你会不断结识新朋友，忙得不亦乐乎。当地各种机构，组织，医院，图书馆和非赢利公司都需要你。你的房主协会更需要你的智慧和时间。当接受和得益的人们对你发出来自内心的微笑和感谢，你会感到一切的付出，都是非常值得的。这是有利于长寿和健康的重要因素。

3. 如果你还有孩儿时的梦想，现在是实现你的梦想时候了。比如说，我上小学时，区羽毛球队来挑选队员，我没有被选进入羽毛球队，非常遗憾，打羽毛球就成为我当时的梦想。在美国打羽毛球的条件非常好。现在我可以找到时间和地方去打个痛快。我的一个朋友以前没有条件学弹钢琴，现在可以买个钢琴，天天练习，作为目标去努力弹练到任何等级。

4. 如果你原来就有业余爱好，现在可以发展成专业了。比如种花垂钓，摄影绘画等等。一不小心拿个什么奖，也是人生一大乐趣。如果没有爱好的，可以慢慢了解和培养起来，参加那个专业组织或团体，成为那个组织和团体的佼佼者，也是很有成就感的啊！

5. 如果对哪一门专业课程有特殊爱好，可以到附近的大学去注册，专修那门课程，很多大学都对老年人有免费上课的机会。搞一个小发明，申请一个专利，圆一下专家的梦。新闻媒体经常有这样报导。一不小心，圆了名人梦，也不是没有可能。

6. 如果以前没有时间读到自己喜欢的书，现在有时间可以去寻找有关书籍去研究，做学问了。比如当我发现以前学到共产D历史有偏向时，我就找到很多国民D的历史书籍来读，两边一对比，才知道很多以前不知道的历史。在美国，可以自由讨论这些历史问题。而没有禁区。

7. 如果以前没有时间看电影，现在可是抓紧时间的唯一机会了。世界各国每年都会摄制无数的电影。通过电影，可以看到导演和编剧想要表达对本国和人民文化和生活的认知。每一个国家和民族都有他们历史形成的文化和传统。我喜欢看那些根据真实历史事件和人物拍摄的影片。看完电影之后，再找有关的书籍来进行深入了解。当然应该排除那些抗日神剧和帝王将相等连续剧。除了浪费时间，还会误信。比如在一个热门的相亲节目上，一个姑娘要找韩国男伴，她喜欢男伴来自韩国的原因是她说看了很多韩剧，所有一定要找来自韩国的男朋友。

8. 旅游是人们喜欢参加的项目。不要说世界这么大，就是跨州，都会发现很多新的有趣的生活。我的一个打匹克球的老年朋友，她家里有一张美国地图，小红旗标志着他们去过的州。他们的计划是美国50个州都要到那里去住一段时间。访问那里的国家和州立公园。结交新的朋友。同时还有一张世界地图。交叉旅游。他们有多么有趣的计划？

9. 锻炼身体，保持健康。我一个同学，一生从来没有参加任何体育活动，问我为什么要锻炼身体？我说，如果身体健康，就会有兴趣有能力并且很高兴地做任何自己想做的事。健身房的活动是非常枯燥无味的，如果你不喜欢，就不要去。可以找一项你喜欢的活动去参加。我个人认为广场舞都比健身房有趣。我是喜欢参加有竞争有比赛活动的体育项目。时间到了，叫我不参加混身难受。现在有个新型体育项目：打匹可球（pickleball)。那是适合老年人的运动，我们这里80多岁的老妇都把它作为一项日常活动。我已经有一篇文章专门介绍。竞争和比赛就会逼着你动脑筋。在锻炼身体的同时，也要锻炼脑子。上面各项活动都需要运用你脑子，可以做些智力活动，比如下棋，打40分升级，不赞成打拖拉机。那是打个热闹，不需要记忆所有的牌。打桥牌是比较好的脑保健操，但是入门比较难。我已经有一篇专门讨论过。打40分高手也需要记忆所有的牌。也是值得推荐的。

  上面所有活动都是需要投入很多的时间和精力。因为是自己喜欢做的事。再多的投入，都是愉快的。

第9项是必选项。再加上其他任何一项，希望你就没有烦恼了。

  当你有了退休计划，它就给你展开了翅膀，你就可以飞向新的生活。退休是新生活的开始。

祝你好运！

你的老朋友谨上