早上五点起来吃两片面包加一调羹花生酱，咖啡。开车去track跑步。
五点半到操场，今天要跑interval。
停完车看到铁将军把门，就只能坐在车里等着。
过了一会儿Security大叔来巡逻，我喜滋滋地迎过去说，您是来开门的吗？
大叔疑惑地看着我说，门早就开了啊。。。
我一看，果然，哈哈哈哈。是我老土了。。。
跑一个小时，跑完天际隐隐出现一些鱼肚白，加州接连几周大风大雨，今天是个好天气。
跑完去办公室，我热心的台湾同事给我送来肉粽。想想那糯米，肥肉，lol，还是算了，乖乖吃我的pinto beans。总热量335，碳水54，脂肪10，蛋白质16。
中午吃了鸡胸肉炒豆角。热量220，46克蛋白质。
晚上回到家老迈和爱美丽一起做了牛肉，土豆焖鸡蛋。他们特意给我留了一份，我吃了3 oz牛肉，和几块土豆，热量也没法算了。
晚上上了拉伸课，然后跟着教练做了一小时的下肢训练。
