||跑步8迈||俯卧撑100+50+30||卷腹100+100||引体向上12+10+8||
从朋友圈里偷一个图,经常在湖边散步的邻居拍的。
小区的湖边,经常会有惊艳的晨色,但跑步时间不愿意停下来,只能心里感叹。有人帮着拍下来,且取过来自己用用,不是商用,不算侵权吧。
时时想着再过几天就开始taper,不禁有点期待。不好玩的是折腾这么久,体重是一点也没有降,还有随时增加的嫌疑,莫非真的长了肌肉?
另外,比赛前力量训练也要减量吗?
||跑步8迈||俯卧撑100+50+30||卷腹100+100||引体向上12+10+8||
从朋友圈里偷一个图,经常在湖边散步的邻居拍的。
小区的湖边,经常会有惊艳的晨色,但跑步时间不愿意停下来,只能心里感叹。有人帮着拍下来,且取过来自己用用,不是商用,不算侵权吧。
时时想着再过几天就开始taper,不禁有点期待。不好玩的是折腾这么久,体重是一点也没有降,还有随时增加的嫌疑,莫非真的长了肌肉?
另外,比赛前力量训练也要减量吗?