没干啥也晃悠了2万五千步

早上送孩子游泳，举铁半小时。下午带小孩连跑带走7公里，运动1080大卡，2万五千步，medium to high intensity 124 mins

早饭起得早就吃了两顿

午饭

牛皮菜和okra牛肉馅乱炒

晚饭

加餐

一块巧克力，一块香蕉蛋糕，一大把开心果，25克一包小薯片,好几大勺花生酱