今天多吃些，昨天跑步PB要补补

今天得瑟了，昨天果然距离确实是5公里，我竟然跑了23分钟33秒，牛逼大发了。三级运动员是23分钟。要不是人特多绕来绕去，而且跑之前已经搞了一万八千步，成绩还能更好。今天太飘了。是不是应该考虑游泳也要三级达标

早饭

午饭

最近外食都很失望，特别贵还不好吃

晚饭

一大坨咖喱鸡胸配土豆，面包

加餐

250毫升全职羊奶冲蛋白粉，一大把坚果，一把花生，一大块巧克力