人体三个最危险的穴位千万别碰！错误按揉严重可引发休克！
https://www.youtube.com/watch?v=YYsUF8wicTY
笔记1、人迎穴（喉结旁，颈动脉，可急速降压，危险）2、太阳穴（骨头薄，要轻，由专业人员操作）3、厥阴俞穴（后背第四棘突下旁开1.5寸，是膀胱经上的穴位，用力过大，很容易伤到心肺）“后背不能打”230814
https://www.youtube.com/watch?v=aH3bBYJWrck
【名醫觀點】 心腦血管疾病 比 癌症 奪命！ 預防腦中風 心肌梗塞 醫曝3種「壞膽固醇食物」要少吃
笔记：避免吃油炸的食物、高热量的食物（如甜点）、带壳的海鲜（虾、龙虾、螃蟹）
https://www.youtube.com/watch?v=Os3MP9FwjGA
養氣血就是養命！什麼是氣血兩虛？7食物，養好脾胃，氣血足人不老。補血先補氣！醫師推這1湯，補血效果比四物湯更棒！這碗粥不但好吃，還是貧血救星
四物汤（补血调经）：当归、熟地黄、川芎、白芍
“见血休治血，必先调其气”，补血喝当归补血汤：黄芪（补气）10份，当归（补血）2-3份。四物汤没有补气药，所以差点。
7物养脾胃：南瓜、小米、山药、莲子、红枣、高丽菜
四君子汤（甘温益气，健脾养胃）：人参（红？），茯苓，白术、甘草
https://www.youtube.com/watch?v=MZVpOgxyAqk
104岁国医大师邓铁涛“采阳养生法”：从中年开始做更长寿，老年人更要抓紧时间学会
静坐：早晚半小时
散步：晒背
https://www.youtube.com/watch?v=HAUmf5PZ4SU?
96岁老中医头发乌黑 皮肤光滑 一周一次养心汤 血管栓塞消失了！
陈彤云老中医（及学生曲剑华教授）
陈老：养生主要是养心，包括脑和心，影响健康长寿的两个器官。
神明是一身之主，主不明，则十二官摇。
1、清心莲子汤：用带心的莲子30克，龙眼肉20克。如果心火不大，带心的莲子10克，龙眼肉20-30克。养心，养神明。
禁忌：莲子心比较凉，虚寒体质和脾胃弱的人，适当或慎服。龙眼肉偏温，如果感冒了就不合适用。
五志化火，五志都可以化火。
陈老：我9点半准备睡觉，十点半上床，五分钟入睡。早上五点四十起，要锻炼。
问：怎样能睡眠好？
陈老：要劳动，要运动。把事情放下，不要带着心事睡觉。
2、大枣山楂饮：软化血管的。大枣（补气，调脾胃）30枚，山楂（消脂，行气化淤，偏消肉食）30枚，两碗水煮沸，小火熬至一碗水，不拘时服。血脂高可常年服用。
禁忌：山楂是酸的，脾胃比较弱，还有反酸不舒服，就不适合。
大枣偏温，感冒或者上火的时候，就不合适。糖尿病慎服。
心主神明，心主血脉。
不要吃过多的肥肉，脂肪不要太多，油不要太多，盐不要太多。少吃油炸的东西。少吃甜的。吃了肥肉，赶紧喝点它。但是救急，平时还是要注意饮食。
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我能活到现在，生活有目标，乐观，运动。
每天要走，快走3000米，半小时。
1、两手从大腿到膝盖到小腿，从上到下20遍，防止静脉曲张。越使劲大越好，
2、光从上到下搓揉膝盖，20遍，使劲揉。
3、腿肚子肌肉，活动揉动，也是20遍
4、扳动一排脚趾，20遍
5、从后到前搓推脚心，20遍
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面膜：西洋参（打粉，过100目，细的就不要了，1克）、茯苓（打粉，15克）、牛奶调和成糊糊、滴柠檬汁2、3滴。
敷15到20分钟左右。隔天用一次就好。
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电视台：夏季最主要是养心。
糯米酿红枣（“心太软”）：红枣（补益脾胃的气血，养心安神，缓解一些毒烈药物的药性）去核，“一日三颗枣，青春永不老”，平常养心和补益脾胃，一般三颗就够了，否则会助湿生热。填入泡好的糯米，上锅蒸十五分钟左右。
生吃大枣，脾胃稍差的人容易消化不良，熟吃较好。水煮极细姜丝（姜丝与大枣配伍，一加一大于二），加汤，可多放水熬久更好，浇“心太软”上。
