美国心脏协会 推出预防心脏疾病的饮食指南
预防心脏疾病的十大饮食指南
（1）平衡卡路里与体力活动。
（2）获取各种水果和蔬菜。
（3）选择全谷物。
（4）包括健康的蛋白质来源，主要是植物和海鲜。
（5）使用液体非热带植物油。
（6）选择最低限度加工的食品。
（7）减去添加糖
（8）减少盐的摄入量。
（9）限制饮酒。
（10）无论你在哪里吃饭，都要做这一切！
The Ten Ways to Improve Your Heart Health
（1）Balance calories with physical activity.
（2）Reach for a variety of fruits and vegetables.
（3）Choose whole grains.
（4）Include healthy protein sources, mostly plants and seafood.
（5）Use liquid non-tropical plant oils.
（6）Choose minimally processed foods.
（7）Subtract added sugars
（8）Cut down on salt.
（9）Limit alcohol.
（10）Do all this wherever you eat!
