【私教课 5】5/6/2024 - 下肢

使卵石臻于完美的,并非锤的打击,而是水的且歌且舞。
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【私教课 5】5/6/2024 - 下肢

1. Abduction machine 110x15

2. Hip thrusts 120x12

3. Leg press machine 110x10

4. Lying leg curl machine 50x10

5. Kick backs machines 90x12



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