低手汇报一下: 去年新冠后, 身体不行, 只能跑2.5k, 跑后心跳降不下来, 历史半年, 才恢复到4K.

病来如山倒, 恢复如抽丝.

这之间因为做瑜伽, 伤到膝盖, 又停了两月, 总之, 这次恢复真的好慢.

现在跑4K, 差不多一周三次, 比较轻松, 但是经验教训, 不敢着急了. 再给两月争取到5k. 

 

曾经每天5k, 就暂时不考虑的. 争取一周三次5k. 就满意了.