2024-07-04
两个对比：
早上空腹血糖6.4，除了喝茶什么都不吃，几个小时后，血糖降至5.7.
早上空腹血糖5.5，除了喝茶什么都不吃，几个小时后，血糖升至5.7.
看样子，血糖会自我调节。
从两个星期测血糖的经验来看：
一是前一晚的饮食影响第二天的空腹血糖；
二是体育锻炼会有效地降低血糖值；
三是饮食睡眠压力对血糖影响比较大；
四是高质量的肉食对稳定血糖效果非常好。
五是简单西餐远比中餐馆的食物对身体好。
总结如下：
加强全身锻炼，两次空腹血糖5.4-5.5，都跟前一天锻炼有关。
吃上好的肉食。
心情愉快。
重中之重：与其每天测手指控制饮食，不如去操场锻炼两个小时。
