一天两练，活着真好

鉴于参加跑团很成功，又报名参加了家门口的游泳团。其实就是儿子以前的SWIMMING CLUB, MASTER CLASS 老年人队.一周三次，时间很不友好，周一21:00-22:00, 周三，四6:00-7:30.今天第一次去，感觉不错。手表给了ERARLY RISE BADGE. 这辈子都没为了锻炼这么早4:45起床.给大家做好早饭后，天不亮就骑车20分钟去了游泳池。据说老年队好像只有7个人，每次出现不会超过三个，今天算上我就俩个。教练就是让按照TRAINING PROGRAM 练，也没给任何技术指导。可能是第一次先看看我水平吧，希望以后能指点一下技术。还是参加个团有氛围，不努力游让大家等自己就不好意思了。不知道以后冬天还能不能披星戴月这么早起，估计悬了。真是狗揽八泡屎，泡泡舔不净。我还喜欢跳舞，真是没时间安排了。

我要吐槽GARMIN室内游泳计量DISTANCE不准, AUTO REST ON AND OFF SETTING 我都试了，都不准。转身的时候漂一会，也没太大改善。而且一般都是低估，100米INTERVAL经常被算成75米。大家可以提建议怎么能准一点。

游完泳又骑车去火车站坐车上班。在班上好好歇了一天，狂吃，感觉恢复的差不多了.晚上又参加了跑团的训练。先跑缓坡3公里，再跑8个250米。一天两练，很少有，感觉也还不错。全天累计被动骑车一共8.6公里，都是上坡下坡，这么算来今天也算是搞了个三项。卡路里消耗爆棚，ACTIVE 2084， RESTING 1376，TOTAL 3460

现在幸福点很低，每天觉得自己还活着就挺开心，能游能跑就是赚了。晚上跑步看着夕阳，从一大群牛身边跑过，觉得都是life. 生命不过是一场体验，尽兴此生。缅怀夫子，和所有已经逝去我爱的人。

最近饮食上打算多像地中海饮食方向靠拢，主要需要改进的就是得多吃菜。比较有意识的先吃一大盘菜，再吃蛋白质，再吃碳水。照片是今天吃的，不在照片里的有三个老公做的homemade protein bars, 一个香蕉，两个李子，一个豆豉鲮鱼三明治，一块小蛋糕，一块黑巧克力，估计不一定能把3460吃回来。

早饭，面包下面还藏着crumpet, 可能只有我和英国人爱吃