奶头乐（英语：tittytainment），又译为馁馁娱乐或奶嘴娱乐，是一个合成词，来自于英文“titty”（奶头）与“entertainment”（娱乐）两词的组合。据奥地利作家汉斯-彼得·马丁自己声称是由美国前国家安全顾问布热津斯基创造的，特别泛指那一类能让人著迷、低成本又能够使人满足的低俗娱乐内容。
奶头乐理论是用来描述一个设想：指的是随着生产力不断提升伴随着竞争加剧，世界上80%的人口将被边缘化，他们不必也无法参与产品的生产和服务，同时80%的财富掌握在另外20%的人手中。为了安慰社会中“被遗弃”的人，避免阶层冲突，方法之一就是让企业大批量制造“奶头”——令人沉迷的消遣娱乐和充满感官刺激的产品（比如：网络娱乐、电视、短视频）填满人们的生活、转移其注意力和不满情绪，令其沉浸在“快乐”中不知不觉丧失对现实问题的思考能力，例如利用短视频转移边缘人的关注焦点,缓解阶层对立,维持社会运转秩序。 “奶头”通过为他们量身打造娱乐信息,让他们沉湎于娱乐和明星崇拜中不能自拔,由此慢慢丧失热情、思考能力和自主判断能力,以此平息他们的抗争欲望和阶级仇恨。
我是学医的，刺激奶头会产生一种叫催乳素（prolactin)的激素。女人生产后，乳腺激活，在婴儿吸吮时，催乳素分泌，乳液会喷射出来。同时，女人也会非常兴奋，这也就是女人都很喜欢喂奶的原因。如果小孩一直吸吮，乳液会一直分泌，以前女人喂奶到小孩5，6岁是很常见的。但哺乳有避孕作用（并不绝对），而且6个月后乳液的营养就不能满足孩子的需求了，也严重影响妇女生活，特别是如果工作的话，流着奶干活是很不方便也不雅的事。特别是，喂奶会严重影响女人的身材，估计以前的妇女30来岁就成了大妈了，与断奶时间晚有关！
但断了奶或没生产的女人，甚至男人，都有催乳素这个反应链，而且在医学上和性生活中都有作用。B超要观察子宫的功能，就刺激一下乳头，会激发激烈的宫缩。性生活中刺激女人或男人的乳头，都会产生性唤起作用。我刚当医生时无知，在治疗一个被散弹枪击中前胸，包括乳头的病人时，要把他的乳头割了，认为反正男人的乳头是没用的，被主治医生制止。“欸，不能割，你结婚后就懂了！”，他笑着说，连手术室的护士都大笑起来。手术室的医生护士有讲黄色笑话的传统，医院里有个说法，手术室的护士容易勾引，但床上特别专业，慎之慎之！
以前马克思理论中，把宗教说成了统治阶级麻醉劳动人民的工具，其实不无道理。但宗教还是很认真对待那些要麻醉的人的，而奶头乐理论，则把那些要麻醉的人视为群氓，可有可无，但又不能杀掉，就麻醉他们吧。马克思主义的剩余价值理论，认为是工人的剩余价值养活了资本家，但事实恰恰相反，随着科技，AI的发展，越来越多的人成了无用人群，不必也无法参与产品的生产和服务。但他们是人，必须养着，在民主制度中，还得给他们话语权（从这点来看，未来应该属于老大哥社会，民主必然灭亡！）。
不得不说，在奶头乐方面，中国是最成功的。2010年代，抖音问世，并以Tick Tok的外国版方式，席卷世界；这个平台，能比以往所有平台都高效率地，把群众自己生产、创作的各种“奶头乐”短视频推送给群众，而且这回它不是操于西方跨国资本和一小撮编辑之手，而是中国民间企业和大数据算法来主宰。美国曾要禁止它，现在两党都罢手了，那可是要付出大选失败的代价的。
美国要禁止它的主要原因，是怕中共操纵利用这个平台。但其实，中共也操纵不了，这是算法驱动的。中共可能可以禁止一些敏感内容，但操纵恐怕力不从心。当然，美国不高兴的还有，它本来可以通过媒体引导的舆论，也失控了，如关于以色列的话题，算法发现揭露以色列的暴行的视频很受欢迎，就大力推送，这造成了美国大规模的反以色列运动，甚至影响了政局。
我最近就被微信的短视频迷住了，电视完全不看了，电脑都很少看了。而且很奇怪，如果我最近感兴趣汽车，马上出现很多汽车视频，我在文学城写了什么内容，视频里马上会出现这方面内容，不知道App是怎么得悉的。用奶头乐来描述短视频，很确切。舔奶头，是一种淡淡的快感，不需要马上发泄，可以长时间沉迷其中。大多数短视频很庸俗，没啥深度，但很爱看，很容易上瘾。
看书，有时需要思考，这是种双向的interaction。看电影，思考少点，但有的电影烧脑，还是需要动脑子。但短视频，基本可以不动脑子，而全程快感，不像书或电影，需要很多铺垫，并不是全程都是高潮。如果一个短视频一拖塌，你就会拉到下一个，因此它必须全程高潮。长期沉迷于短视频的奶头乐，可能会引起一个人不知不觉丧失对现实问题的思考能力。如果大多数人都如此，这个社会都是帮没脑子的撒逼，对统治者倒是蛮省心的。
想到这种奶头乐的负面作用，我决定戒掉它，这是种无意义的精神鸦片。以前我曾经戒掉抽烟，但没能戒掉爱看黄片的坏习惯，还以人性为借口，食色性嘛！奶头乐应该不属于食色性，应该可以戒掉！
