周五的早午餐, 午休散步- 9/27/24

今天又是周五，可以在家办公，感觉轻松愉快。有时间来准备今天的第一顿饭, 一份既简单又营养丰富的早午餐，保证摄取充足的能量。

今天的早午餐是简单方便的牛肉蔬菜炒饭。首先，将新鲜的牛肉切成小块，确保每一块大小均匀，易于入味和熟透。然后，将一小颗抱子甘蓝切成四份，这样既能保持它的清脆口感，又便于快速炒熟。还准备了一些四季豆，切成段，增加菜肴的色彩和纤维摄入。米饭用昨天剩下的糙米和藜麦的混合米饭，

先在炒锅中倒入适量的橄榄油，待油微热时，先放入切好的牛肉，炒至表面微微焦黄，牛肉锁住汁水。接着，依次加入四季豆和抱子甘蓝，翻炒过程中要不断翻动，以确保蔬菜均匀受热、颜色保持鲜亮。等蔬菜和牛肉都炒至八成熟时，在锅中打入一个鸡蛋，用铲子迅速搅拌，让蛋液均匀裹在食材上，增加炒饭的香气和口感。

最后加入米饭，继续翻炒，让米饭和其他食材充分混合，吸收蔬菜和牛肉的汁水。整个过程火候适中，不断翻炒直到所有食材都熟透。一道营养丰富的牛肉蔬菜炒饭就做好了。



午休时，沿着街区散步三十分钟，放松一下身心。阳光温暖地洒在街道上，微风轻轻吹过，带来一丝清爽的感觉。走着走着，偶然看见了一片紫色的花簇，它们在路旁静静地绽放，仿佛不受外界的打扰。虽然不知道这些花的名字，但它们的颜色深邃而迷人，淡淡的紫色在阳光下显得格外柔和，与周围的绿叶相映成趣，给人一种宁静祥和的感觉。

我站在那儿，凝视着这些紫色的小花，时间都慢了下来。空气中弥漫着一丝淡淡的花香，清新自然，令人心旷神怡。生活中那些细小而动人的美好瞬间，有时就藏在不经意的地方等待着我们去发现。